妈妈提醒孩子关掉平板，孩子突然喊了一句：「我讨厌妈妈！」如果我们刚好是那个妈妈，听到这句话很难不难过。
有人会立刻追问「妈妈为你做了这么多，你怎么能这样说」，也有人会担心，孩子是不是一直对自己有很深的怨气。
先别急着从这一句话判断亲子关系。孩子说「讨厌」，可能是在表达此刻很生气，可能是对某件事积累了不满，也可能还不知道怎样把委屈说得更具体。我们需要回应孩子说话的方式，也需要听清楚ta究竟在抗议什么。
01
｜孩子说「讨厌妈妈」，是在表达什么？
要看这句话发生在什么情境里。孩子刚被要求停止游戏，喊出「我讨厌妈妈」，可能是在说「我还想玩，你现在不让我玩，我很生气」。
年龄较小的孩子尤其容易用强烈的词表达当下的感受；我们不用要求ta在情绪最激动的时候，立刻准确区分「我讨厌这个决定」和「我讨厌妈妈这个人」。
但也不能因此认定孩子只是在说气话。如果类似的话反复出现在同一类冲突里，例如妈妈总在ta说完之前打断，或经常拿ta和别人比较，孩子也许正在用「讨厌」表达一件说过多次、却没有得到回应的事。判断这句话的意思，需要回到具体的相处经历，听孩子之后怎么解释。
研究发现，父母如何回应孩子的负面情绪，与孩子的行为适应有关；讨论情绪、帮助孩子理解感受，也是亲子互动中值得关注的部分。不过，这类研究不能用来推断：只要妈妈在一次争执中回应错了，孩子就会受到长期伤害（Johnson et al., 2017）。
02
｜当下怎么回应，事后又该怎么谈？
孩子正在气头上时，我们可以先把话题留在眼前的事上。例如：「我听出来你现在很生气。平板还是要关，等我们都缓一缓，再说说你为什么这么难受。」如果孩子打人、摔东西，也要先制止这些行为，确保彼此安全。我们可以允许孩子生气，同时告诉ta哪些做法会伤害别人。
妈妈自己也可能需要一点时间。被亲近的孩子说「讨厌」，感到委屈是很自然的。如果已经气得想回一句「那我也讨厌你」，可以先说「我现在也有点生气，过一会儿再谈」。这比强迫自己当场耐心讲道理，更容易让谈话继续下去。
等双方平静后，再问得具体一些：「你刚才最生气的是我不让你继续玩，还是我说话的方式？」孩子如果说「你每次都不听我解释」，我们可以继续了解ta指的是哪几次。
即使最后仍要坚持关平板的规则，妈妈也可能发现，自己刚才催促得太急，或曾答应的游戏时间还没到。规则可以保留，妈妈做得不合适的地方也可以承认。
亲子之间发生冲突并不罕见。有一项观察学龄前儿童与母亲互动的研究关注了冲突后的关系修复，发现修复过程与儿童的情绪调节能力有关。
它提醒我们，争执过后能不能重新听彼此说话，也值得关注；但这项观察研究不能证明某一句「正确回应」就能解决亲子问题（Kemp et al., 2016）。
如果孩子常说「讨厌妈妈」，谈话也常常变成互相指责，我们可以留意有没有固定的循环：妈妈越担心孩子失控，管得越紧；孩子越觉得自己没有被听见，表达越激烈；妈妈听到激烈的话，又更加难以听进孩子的想法。这时，重点是找到每一次争执从哪里开始，以及双方有什么机会换一种说法。
03
｜壹点灵的心理咨询师会怎么帮助这个家庭？
因为一次争执说了「我讨厌妈妈」，通常不需要立刻安排心理咨询。如果这句话越来越频繁，孩子和妈妈很难恢复正常交流，冲突已经影响上学、睡眠或日常相处，或者家长发现自己每次都难以控制情绪，就值得考虑寻求帮助。
壹点灵的心理咨询师会先了解孩子的年龄、冲突常发生在什么场景，以及妈妈和孩子各自怎样理解那些争执。有时需要先和家长谈，梳理管教方式与情绪反应；有时也需要给孩子机会，用ta能接受的方式说出自己的不满。
咨询目标不宜只是让孩子以后不再说「讨厌」，还要看这个家庭能否讨论分歧，让孩子学会更具体地表达愤怒，也让家长能够在坚持必要规则时听见孩子。
心理咨询是否有用，要看家庭面对的具体困难。针对年幼儿童情绪能力的随机试验荟萃分析发现，面向父母的情绪回应干预能够改善部分养育行为和儿童情绪能力；针对存在明显行为问题的儿童，亲子互动治疗的荟萃分析也发现了行为改善。这些证据支持在持续的亲子困难中开展有针对性的工作，不能据此说每个顶嘴的孩子都需要治疗（England-Mason et al., 2023；Thomas et al., 2017）。
在壹点灵，家庭可以先通过心理咨询或评估，把反复发生的冲突讲清楚，再决定后续需要家长咨询、亲子共同参与，还是其他支持。
壹点灵成立12年，累计服务6000万人，注册咨询师超过6万，入驻通过率约2%；平台也有咨询师审核与督导机制。对这个主题来说，专业支持能帮助一家人重新找到谈话的方式：孩子可以说出自己讨厌的是哪件事，妈妈也可以表达自己的感受和界限。
所以，听见「我讨厌妈妈」时，我们可以先处理眼前的冲突，等情绪缓和后，再认真了解这句话指向了什么。如果孩子说出了具体的不满，亲子之间就有了继续谈的机会。
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参考文献
England-Mason, G., Andrews, K., Atkinson, L., & Gonzalez, A. (2023). Emotion socialization parenting interventions targeting emotional competence in young children: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.Clinical Psychology Review, 100, 102252.
Johnson, A. M., Hawes, D. J., Eisenberg, N., Kohlhoff, J., & Dudeney, J. (2017). Emotion socialization and child conduct problems: A comprehensive review and meta-analysis.Clinical Psychology Review, 54, 65–80.
Kemp, C. J., Lunkenheimer, E., Albrecht, E. C., & Chen, D. Y. (2016). Can we fix this? Parent–child repair processes and preschoolers’ regulatory skills.Family Relations, 65(4), 576–590.
Thomas, R., Abell, B., Webb, H. J., Avdagic, E., & Zimmer-Gembeck, M. J. (2017). Parent–child interaction therapy: A meta-analysis.Pediatrics, 140(3), e20170352.
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