之前我卡在142斤好久，怎么都下不去。
每天算卡路里，这不能吃那不能碰。
稍微多吃一口，心里就慌得不行。
坚持不了两三天，就忍不住暴食。
折腾大半年，体重一点没少，心态先崩了。
后来听身边姐妹分享这个吃法。
就是7天一天只吃一种食材，吃到饱。
不用搭配，不用记复杂食谱，省心太多。
不用饿到头晕，吃饱肚子，照样往下掉秤。
我抱着试一试的心态，跟着安排上。
第一天，全天就吃鸡蛋。
水煮的就行，想吃就来一个。
不用刻意限数量，吃到不饿为止。
饱腹感很强，不会总惦记零食。
第二天，主食换成玉米。
选新鲜甜玉米或者糯玉米都行。
饿了就啃一根，清甜顶饱。
想吃就吃，不用死死控制分量。
第三天，吃大虾。
清水煮一下，少放一点点盐。
蛋白质足，吃完很久都不饿。
嘴巴不空虚，减脂也不用遭罪。
第四天，吃黄瓜。
清爽解腻，随时拿起来就能啃。
水分足，吃完肚子胀胀的，解馋无负担。
第五天，吃红薯。
蒸红薯，香甜软糯。
扛饿效果很好，不容易馋别的东西。
第六天，再换回鸡蛋。
稳住饱腹感，不让肚子空落落的。
第七天，吃西红柿。
生吃就行，简单省事。
就这么一轮七天坚持下来。
上秤一看，133斤，足足掉了9斤。
腰上的肉松垮感少了，裤子都松了一截。
每天上秤看见数字往下走，越减越有劲头。
很多姐妹减肥，总喜欢搞得特别复杂。
又是称重又是搭配，看着就头大。
计划写满满一页，根本坚持不下来。
这种一天一食材的方式，胜在简单。
每天就盯着一样东西，不用纠结吃啥。
相当于给身体做一次大扫除。
把多余的东西排出去，一身轻松。
但有几件事一定要记牢。
身体虚弱、容易头晕的人不要硬尝试。
不要连续好几轮一直做，一轮结束就恢复正常清淡饮食。
这只是短期突击的办法，不能常年这么吃。
三餐单一食材，营养比较单一，长期吃不行。
减肥不是一辈子饿肚子。
偶尔短期突击，帮自己突破体重平台。
坚持完这七天，整个人状态都会不一样。
有没有姐妹卡在平台期，怎么都不掉秤？
你们试过短期轻断食吗？评论区聊聊！
⚠️温馨提示：体质偏弱、胃病、孕期人群不建议尝试，身体出现头晕乏力立刻停止。
热门跟贴