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“劲”和“力”是不同的，尽管通常人们将它们放在一起称“劲力”。劲是指筋的运动，而力则是指肌肉的运动。

说练太极拳用意不用力，说的是不用肌肉上的力，而不是说不用筋上的劲。

练太极拳就是舒筋活血，不把筋活动开，那练太极拳还有什么用？

所以练太极拳并不轻松，每招每式都要做到位，避“三害”，达“九要”，动作该下去就得下去，裆走下弧，重心平衡，六开六合，梢节领劲，节节贯穿。一套拳打下来，虽外表平静若止水，但内劲却是跌宕起伏！

若用肌肉之力打拳，用力是“拙力”，练不出内劲；不用力就是“操”，看着整齐划一，其实与功夫无缘。

要想功夫上身，就要练劲儿莫尚力，学拳需细悟之！