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中医讲，肝藏血。肝血负责滋养全身的筋脉、眼睛和心神。

如果你同时出现手脚发麻、爱抽筋，晚上睡觉梦多、容易醒，眼睛干涩、看东西还模糊，那多半是肝血虚了。这类人通常还会有指甲薄脆、头发干枯、面色萎黄等表现。

今天，邀请脾胃专家戈焰主任分享一个方子，把肝血补足，上述问题就好转了。

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这个方子由当归、白芍、熟地黄、川芎、酸枣仁、木瓜、炙甘草七味药组成。

当归补血活血，白芍养血柔肝，两味药一起把肝血的基础打牢。熟地黄滋阴补血，把血补得更深更足。

川芎行气活血，防止补血药太多引起瘀滞，让血流动起来，真正送到需要的地方。

酸枣仁养心安神，肝血足了，心神有地方安放，睡眠自然改善。

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木瓜舒筋活络，专门针对手脚发麻、抽筋的问题，让筋脉恢复柔韧。

炙甘草益气和中，调和各种药性，同时保护脾胃，让补进去的能量真正被吸收。

全方让肝血足了，心神安了，筋脉柔了，眼睛也明亮了！

同时日常还要注意：

  1. 避免熬夜：夜间11点前入睡，熬夜最耗肝血。
  2. 少用眼：长时间看屏幕会“久视伤血”，每隔40分钟闭目或远眺。

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  1. 调情绪：怒伤肝，保持心情平和，可练八段锦、散步疏解压力。
  2. 饮食配合：多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等补血食物，少吃辛辣燥热。

最后要提醒：同样是肝血不足，有人偏血虚，有人夹瘀，有人兼脾虚，药材和用量都不一样。务必经专业中医师辨证后加减，切勿自行套方抓药。