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现在的年轻上班族，长期熬夜、高压紧绷、久坐不动、吃重油重味，时间久了身体内环境就容易气机郁结、痰湿堆积，这也是现代年轻群体结节高发的诱因之一。该如何调养呢？

“身心常疏通，无郁一身轻，就是成年人最好的状态。”重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任医师董江川主任认为，从中医角度看，现代人大部分的体质偏颇，根源之一就是气机郁结。长期压力大、爱生闷气、作息乱，最容易让身体的气运行不通畅，慢慢堆积湿气、积滞代谢废物，形成典型的上班族淤堵体质。

所以，年轻人日常不用猛补，重点在于疏解、疏通、舒缓，可以用陈皮、香橼、莱菔子、昆布、淡竹叶、薏苡仁等合理配方，作为日常代用茶。陈皮、香橼、苏梗具有芳香健脾、疏肝理气、宽胸利膈、除湿化痰、顺气散结作用，可以疏解全身气机阻滞。莱菔子、昆布、淡竹叶、薏苡仁、山楂具有消食除胀、消痰利水、消积散结作用，有助于利水渗湿，消解痰凝。

“这个搭配的逻辑特别适合上班族，一边疏解情绪带来的气郁，一边代谢掉久坐重油带来的堆积，属于非常温和的日常轻养护。”董江川主任提醒，中医讲究严谨的君臣佐使，每一味配料的多少、主次搭配，都是根据平衡体质、疏解郁结的思路科学配比的，不是随便拼凑就有用。

例如，由重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心研制的陈香善结饮，就是由专业中医师按照中医君臣佐使配伍思路，契合舒缓养护、平和调体的逻辑，采用陈皮、香橼、苏梗、莱菔子、昆布、淡竹叶、薏苡仁、山楂，精准配比，科学组方。

需要明确的是，这类代用茶，只是我们日常舒缓身心、养护体质的辅助，不能替代药物。请结合自身情况酌情饮用。董江川主任指出，“真正的体质养护，终究离不开：少熬夜、疏情绪、多走动、饮食清淡。”（资讯）

（文/向娇）