早上起床，嗓子里面像糊了胶水，咳很久才能咳出黏痰，白的黄的都有。说话声音闷闷的，身边人总以为是感冒一直没好。给大家准备3款家常泡水方子，食材随手就能找到。
陈皮玫瑰茶
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食材：陈皮2片、玫瑰花3朵。陈皮冲洗干净，和玫瑰一起放进杯子，倒入热水焖10分钟就能喝。
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带着淡淡的花香，缓解喉咙发胀发堵。胃酸容易往上返的人，不要长期大量喝。
葡萄干红枣陈皮水
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食材：葡萄干一小把、红枣2颗、陈皮2片。红枣剪开去掉果核，所有食材清洗干净，放进保温杯，倒入热水焖泡15分钟。
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喝起来微微清甜，性质温和。血糖偏高的人少喝这款。
黑豆鱼腥草陈皮雪梨皮水
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食材：黑豆一小把、鱼腥草少量、陈皮2片、一个雪梨的外皮。黑豆冲洗干净，雪梨皮仔细搓洗。全部食材放进锅里，加水小火煮20分钟。
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适合喉咙发痒、总感觉有痰的人。脾胃怕冷、经常拉肚子的人少喝。
很多人踩坑，天天不间断猛喝？
不少人觉得喝着舒服，就一直不停喝。每个人体质不一样，如果喝完觉得胃里发凉，就要马上停下。
⚠️食疗仅为日常饮食参考，不能替代药物治疗。痰多咳嗽一直不见好转，一定要及时看医生。
这几样都是普通食材，不用同一天全部尝试，可以轮换着喝。多留意自己身体的感受，平时多喝温水，少吃辛辣油腻的食物，喉咙会轻松不少。
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