不少人压力大、爱生闷气，肝气郁结，晚上躺在床上翻来覆去难以入睡，就算睡着了也多梦易醒。长期睡不好，脸色暗沉发黄，整个人看着疲惫憔悴。

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试试陈皮搭配这几样泡水，疏肝理气，安神助眠，坚持喝，睡得安稳，气色慢慢变透亮。

一、陈皮玫瑰茶

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准备食材：陈皮3克，干玫瑰花3朵

1.陈皮用温水快速冲洗，去掉表面浮尘，玫瑰花挑掉碎花瓣与杂质。

2.将陈皮和玫瑰花一起放入玻璃杯中。

3.倒入85度左右的热水，不要用沸水，避免破坏玫瑰香气。

4.盖上杯盖焖泡15分钟，泡出茶色花香，可反复续水饮用。

养生说明：疏肝解郁，舒缓烦躁情绪，改善情绪压抑导致的入睡困难。

二、陈皮桂圆茶

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准备食材：陈皮3克，桂圆2颗

1.桂圆去壳，陈皮冲洗干净，剔除碎渣。

2.两种食材一同放入杯中，倒入沸水。

3.加盖焖泡20分钟，焖出味道即可饮用。

养生说明：健脾养心，安神助眠，适合气血不足，夜里容易惊醒多梦的人群。

三、陈皮酸枣仁茶

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准备食材：陈皮3克，酸枣仁5克

1.陈皮冲洗干净，酸枣仁简单淘洗去除浮尘。

2.食材放入养生壶，加入800毫升清水。

3.小火慢煮20分钟，煮好滤出汤汁，放温饮用。

养生说明：宁心安神，疏肝理气，适合心神不宁、半夜频繁醒。

四、陈皮百合茶

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准备食材：陈皮3克，干百合6克

1.干百合提前用清水泡10分钟，陈皮洗净。

2.全部食材放入养生壶，加水小火煮20分钟。

3.滤出汤汁温饮。

养生说明：清心除烦，疏肝润肺，虚烦燥热、睡不踏实适用。