名老中医彭坚分享10个经验调理方，适合三高、痛风、腰腿痛等人群参考
中医里很看重配伍得当的方子。
湖南名老中医彭坚教授，把自己多年临床积累的10个经验保健方分享出来，供大家参考。他看到很多中老年人长期被颈椎病、冠心病、糖尿病这类慢性病困扰，希望分享一些实用的中医食疗与方药思路，而不只是讲空泛的养生大道理。
一、调养：打老儿丸
【组方】怀山药、山萸肉、茯苓、牛膝各45克，熟地、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、楮实子、枸杞子、五味子、小茴香、远志、石菖蒲各30克。
【制法】全部药材打磨成细粉，加入适量炼熟蜂蜜，做成蜜丸。
【用法用量】一次10克，一天2次。
彭坚教授讲解：这个方子叫打老儿丸，相传源自华佗。古籍记载，对症使用的部分老人，有助于调养身体、助力长寿。
二、心脏不适：参七散
【组方】西洋参600克，三七、丹参、红景天、天麻各150克。
【用法用量】全部打成药粉，一天2次，每次5克，饭后温水送服。这一整份药材，大约可以服用三个月。
彭坚教授讲解：岳美中、邓铁涛等很多前辈中医都喜欢用这类配伍。这个方子侧重调理心脑，益气活血，对心脏相关不适有辅助调理作用。
三、糖尿病相关调理
1、石斛茶，辅助控糖、养护眼睛
【组方】耳环石斛3克（如果是金钗石斛可用30克）
【用法】加水煮开，当作茶水饮用。
彭坚教授讲解：石斛有助于辅助调节血糖，对眼部不适有养护作用，可帮助改善老年眼部问题，比如白内障。
2、施今墨糖尿病参考方
【组方】黄芪、葛根各30克，山药、生地、玄参各15克，苍术、丹参各10克。
【用法】加水煎汤服用。
四、痛风：百合茶，帮助护肾、辅助降尿酸
【组方】百合、车前子各30克。
【用法】煎水，日常代茶饮用。
彭坚教授讲解：临床上不少患者饮用后，尿酸指标会有所下降。可以再加5～10克蛹虫草，帮助保护肾脏，减少痛风伤及肾脏的风险。
五、颈椎病：葛根汤，舒筋通络，缓解颈肩不适
【组方】葛根50克，白芍、黄芪30克，炙甘草、苍术、威灵仙15克，桂枝、附片、羌活、生姜、大枣各10克，麻黄5克。
【用法】加水煎汤服用。
彭坚教授讲解：这是调理颈椎病常用方。多年来，用于颈椎病带来的颈肩痛、头疼、手臂发麻疼痛，不少人的症状能得到缓解。
六、感冒调理
1、葱豉汤，适合感冒初期
【组方】豆豉30-50克，带须葱白5-10根。
【用法用量】煎煮10分钟，取一大碗，趁热喝下，一天可以服用3次。
彭坚教授讲解：从古至今很多医家都认可葱豉汤，风寒、风热感冒初期都可以酌情参考。
如果只是怕冷不发烧，喝完身体会慢慢变暖，连续喝一两天，有助于舒缓早期感冒症状。如果感冒后期咳嗽拖得比较久，症状在好转，可以用观音应梦散收尾调理。
2、观音应梦散，用来后期止咳调理
【组方】党参50克（或者西洋参10克），生姜100克，蜂蜜250克。
【制法】生姜去皮切片，和党参一起煎煮15分钟，再加蜂蜜煮开，放凉装入瓶子保存。
【用法用量】一天冲服3到5次，每次一勺，一份大约能喝5天。
七、脂肪肝：白背黑木耳食疗方
【组方】白背黑木耳，每日10克。
【用法用量】泡发之后煮烂，当做早餐，可以搭配麦片、鸡蛋，长期适量食用。
彭坚教授讲解：白背黑木耳有助于软化血管、帮助通便，部分人食用，对胆囊结石有辅助调理作用。
八、夜尿多：白果芡实枸杞粥
【组方】白果5-8个，芡实30克，枸杞子15克。
【用法】一起煮粥，可少量加糖，当作甜品吃。
彭坚教授讲解：生白果含有氰甙，一定要煮熟再吃，单次不要超过10颗，防止中毒。
白果有助收敛小便，适合咳喘同时伴随夜尿频繁的老年人日常调理。
带壳白果，可以先在外壳划一道裂口，放高压锅加热，外壳裂开后剥壳使用。
九、口干：石斛枸杞茶
【组方】耳环石斛3克、枸杞15克。
【用法用量】泡水代茶，可以连续喝半个月。
彭坚教授讲解：适合老年人夜里口干舌燥，同时对眼部有养护作用，可辅助改善白内障相关不适。
十、腰腿痛：青蛾酒，补肾强骨
【组方】红葡萄酒2斤，杜仲100克，续断100克，补骨脂100克，核桃仁10个，紫皮大蒜10个。
【用法用量】全部材料浸泡7天。每天睡前喝一次，每次一小杯。
彭坚教授讲解：对腰膝酸软、腰腿无力、疼痛不适，有辅助调理作用。
以上10个保健方药，是彭坚教授多年临床研究总结出来的经验方，针对不少常见慢性病不适提供调理思路，仅供大家参考。
中医讲究辨证论治，一人一方。以上方子仅为临床经验参考，不能替代正规医院治疗，三高、痛风、心脏病等慢性病需要遵医嘱规范治疗，不可自行停用西药。附片、白果、药酒等存在安全风险，自行抓药、泡酒服用有隐患，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证加减使用，切不可盲目照搬。
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