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失眠困扰着不少人。在中医看来，失眠不只是单纯睡不好，往往代表身体内部气血、脏腑出现了失衡。

唐代名医孙思邈留下一个助眠方子，大家常叫它“速睡方”，可以帮助安神，改善睡眠情况。这个方子只有两味材料：大枣、葱白。

河南省中西医结合医院神志科范军铭主任2023年在公众号发文提到，有患者使用这个方子之后，睡眠得到改善。

举个案例：一位48岁的患者长期失眠，有心慌气短，心跳明显；遇事容易胡思乱想，整夜难以入睡；常常凌晨三四点钟醒，醒后很难再睡着；睡眠浅，一点动静就醒，很难进入深度睡眠，胃口差、记忆力下降、脸色发白。

医生辨证属于心脾两虚，开出方子：红枣20颗、葱白7根。先把红枣加水，大火煮大约20分钟，再放入葱白接着煮10分钟，取汤汁饮用。

这位患者连续饮用7天之后复诊，自述睡眠有明显好转，睡觉时心慌的感觉减轻，精神和气色都好了不少。

温馨提示：中医讲究辨证论治，不是所有失眠都适合这个方子，自行煮水服用有风险。一定要经过专业中医师辨证之后再使用，不要盲目照方服用。