（来源：中国医药报）

转自：中国医药报

生活中，你是否刷到过这样的视频：一位博主一边展示自己浓密蓬松的头发，一边介绍：“先用护发素，再用洗发水，脱发真的变少了！”视频评论区好评如潮，点击量一路走高。

这种“先护后洗”的洗发方法听着很吸引人，但真的靠谱吗？

只是减少断发，并非改善脱发

首先要明确，这种“先护后洗”的洗发方法，并不能真正防脱发。

护发素的作用是保护发丝，无法减少脱发。遗传、激素调节、压力等因素引发的病理性脱发，如雄激素性脱发、休止期脱发，使用护发素都无法达到干预目的。

不过，使用护发素能在视觉和体感上给人掉发减少的感受。护发素可在头发毛鳞片上形成保护膜，抚平毛鳞片，让头发更强韧、更易梳理，可减少强行拉扯造成的断发。

简言之，使用护发素减少的是断发，不能从根源上阻止脱发。

调换使用顺序，影响护理效果

常规的头发洗护流程是先用洗发水清洁头皮及发丝，冲洗干净后再涂抹护发素。如果调换洗发水和护发素的使用顺序，会影响护发素对发丝的护理效果。

洗发水在清洁头皮油脂与污垢的同时，还可能会使头发的pH值升高，并导致毛鳞片张开。洗发后使用护发素，能够中和头发偏高的pH值、抚平毛鳞片，锁住发丝内的水分与营养，让头发顺滑有光泽。

若先使用护发素再使用洗发水，护发素在发丝表面形成的保护膜会被冲洗掉，毛鳞片也无法充分闭合，护发效果大打折扣。

多维综合调理，科学养护头发

想要真正减少脱发，需要多维度综合调理。

掌握正确洗头方法

洗发前，建议先梳理头发，尤其是长发人群，这样可以减少牵拉性脱发。

洗发时，水温不宜过高，待清水充分浸湿头发后再涂抹洗发水；同时，避免使用指甲抓挠头皮，以指腹轻柔按摩为宜。涂抹护发素应尽量避开头皮，可均匀涂抹在发中和发尾，停留三至五分钟，再用清水冲洗干净。

洗发后，先用干毛巾吸去发丝多余水分，再使用吹风机吹干头发。

改善日常生活习惯

日常应尽量避免编紧辫、扎高马尾，以减少对头皮毛囊的持续牵拉。另外，戒烟、舒缓心理压力，以及减少烫发、染发频次等，同样有助于降低脱发风险。

保证充足营养摄入

头发生长需要充足的蛋白质、铁、锌和维生素D等营养素。因此，日常应注意合理摄入饮食，为头发正常生长提供营养。同时，要避免快速节食减肥，这种方式容易造成营养摄入不足、内分泌紊乱，进而引发脱发。

掉发严重及时就医

如果掉发情况较为严重，应及时就医，明确病因后，在医生指导下进行治疗。

护发重在日常养护。受脱发困扰的人群，可结合自身发质选择适配的洗护产品，坚持科学洗护，按需就医，切勿盲目尝试网络偏方。

（安安网供稿）