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很多人总觉得胃隐隐作痛，吃点凉的就难受；饭量没加，却总是胀气；手脚冰凉，大便不成形；舌头胖大，舌苔白腻······这些表现，往往指向同一个问题——脾胃虚寒。

脾胃负责把吃进去的食物转化成身体需要的能量。一旦寒气压过阳气，脾胃就像被冻住的土地，运转不动，补再多也吸收不了。

所以，养胃的第一步，不是进补，而是先把寒散掉。今天，邀请脾胃专家戈焰主任分享一个方子，专门温中散寒，脾胃暖了，不适就消了！

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组方：党参、白术、干姜、炙甘草、茯苓、砂仁、陈皮、山药。

方中党参和山药补脾益气，给脾胃补充动力；白术和茯苓健脾燥湿，把多余的水湿排走，减轻运化负担；

干姜是温脾的核心，专门驱散中焦的寒气；砂仁和陈皮则负责理气助运，让补进去的东西能顺畅流动，不堵不胀；

炙甘草调和诸药，同时保护胃气。全方尤其适合虚寒夹杂气滞的人。寒散了，气顺了，脾的运转自然恢复。

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如果平时气短乏力明显，可以加黄芪、大枣来加强补气；胀气严重、饭后堵得慌，可以加木香、枳壳理气消胀；

大便稀溏、湿气偏重，可以加炒薏苡仁、白扁豆渗湿止泻；伴有反酸烧心，可以加海螵蛸、煅瓦楞子中和胃酸······

但要注意，每个人体质不同，寒热虚实夹杂的情况很常见，同样一个方子，别人用了舒服，自己用了未必合适。

真正稳妥的方法，是让专业中医师看过你的舌象、脉象，结合具体表现，再决定怎么加减开方。