老了，也可以很酷！|林梅芳|独居老人|老党员|陈建华

提起老年生活

你会想到什么？

是静守家中、安度时日

还是读书运动、发光发热？

重阳佳节

我们走近白云区的银发长者

了解他们的别样老年生活

原来

岁月虽染白双鬓

精神依旧滚烫

老了，也可以很酷

年过八旬长者

保持年轻人般的自律和活力

在很多人的印象里，耄耋之年多是静养休憩，但彭保澄的晚年，始终保持着年轻人般的自律与活力。

82岁的他是有着41年党龄的老党员、白云区教师进修学校（现白云区教育研究院）原副校长，也是羊城最美老干部、最美关工 “五老” 志愿者。

数十年如一日的自律，是彭保澄元气满满的秘诀。每天清晨六点准时起床，坚持引体向上、俯卧撑，每周两场羽毛球，保持身体活力。常与妻子自驾，游历祖国山河。

退休后，彭保澄每日练字不少于两小时，斩获全国、省、市 30 余项书法奖项。牵头举办书画雅集、老年趣味运动会，走进校园公益挥毫，用书法浸润童心，曾有小朋友求写 “家和万事兴”，以笔墨期盼家庭和睦，让他真切感受到传统文化润物无声的力量。

作为 “五老” 志愿者，他策划大型书画摄影展，参与书画赛事评审，捐赠作品义卖助学，帮扶困难群体。每年带队深入社区、镇街、部队、地铁站开展送挥春公益活动，十余年间参与超百场小学开笔礼，走进校园开设书画公益课堂，惠及学生1300余人。

人生秘诀分享

“党员身份没有退休，为人民服务的使命没有退休。只要身体允许，我会继续锻炼、坚持公益、以艺育人，让银发之光持续传递温暖。”

社区老党员

把社区变成老人温暖的家

在三元里街梓元岗社区，74岁的老党员陈建华是居民口中热心的 “老陈”。拥有50余年党龄的他，退休后牵头成立白云区首家注册老年人协会，组建365志愿服务队，先后获评 “广州好人”、全国敬老爱老助老模范人物。

梓元岗社区老年人口占比高，陈建华上门走访摸排老人需求，挖掘长者特长，搭建起合唱团、书法、非洲鼓等多支文体队伍，带动独居老人走出家门、融入集体。志愿者们化身邻里帮手，开展网格结对帮扶，上门照料困难老人，化解邻里纠纷，把温暖送到居民身边。

▲陈建华搭建文体队伍，带动独居老人融入集体。

为守护长者平安，陈建华团队月月开展反诈入户宣传，实现社区老人涉诈案件零发生。开设手机课堂，教长者线上挂号、使用智能工具；对接落实适老化改造，改善居家养老环境。“虽然都是小事，但实实在在让老人感受到社会的关怀。我关心大家，也有人关心我。”这是陈建华心里很真切的感受，互相牵挂的邻里温情，守护着每一位社区老人。

人生秘诀分享：

“我们老年人啊，心态一定要摆正，退休并不等于脱离社会，乐于学习，乐于跟社会交流，参加社区的公益活动，可以一起把我们社区的工作做好。”

古稀夫妇

活到老学到老