孩子写作业磨蹭、上课走神、注意力持续时间短，不少家长为此焦虑不已，试过刷题训练、专注力打卡、行为纠正等各种方法，花费大量时间和精力，却发现孩子的问题很难从根本上改善......

注意力明显改善的女孩

11岁的女孩正就读于小学五年级，前段时间被家长带来我院发育行为科，找到资深专家肇翠娟主任问诊。

▲肇主任诊室
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▲肇主任诊室

据孩子家长描述，女孩上课总是坐不住，眼神容易涣散，老师频繁反馈她听课走神、跟不上课堂节奏。日常写作业更是让全家头疼，简单的计算题频繁出错，做题粗心马虎，明明会做的题目总能丢分。

为了改善孩子的状态，家长报过专注力特训班、每日监督孩子静坐训练、反复督促纠错，坚持了大半年，不仅没有改善，孩子反而越发抵触学习，一提写作业就烦躁抗拒。

经我院肇主任仔细问诊，结合系列检查评估后发现，女孩存在神经发育层面的注意力缺陷。单纯依靠家长催促、严厉管教、盲目刷题很难改善，甚至会打击孩子自信心，加重抵触学习的情绪。

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随后肇主任为孩子制定了个体化综合干预方案，搭配注意力专项训练、行为引导，同时详细指导家长在家的陪伴与教育方式，叮嘱家长做好家校配合，持续观察孩子行为变化。

经过一段时间的规范干预，这次复诊传来好消息：孩子上课注意力明显改善，各科成绩都有了提升。其中最显著的是数学，之前成绩只有50分，经过干预后，近期数学考试直接考到了100分。

看着孩子变得主动自信，妈妈感慨，原来孩子是专注力出了问题，一直没被正确对待。

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注意力不集中可能是这3个原因

资深专家肇翠娟主任强调，学龄期孩子大脑还在发育，注意力时长有限。而孩子注意力不集中背后的原因往往很复杂，尽早发现征兆和干预，可以避免进一步发展：

1.生理因素

孩子的大脑发育尚未完善，特别是在幼儿和小学阶段，孩子大脑的前额叶皮质，这个调控注意力的区域还在发育阶段。

缺乏微量元素铁、锌等，也是会影响神经递质的正常传递，让大脑对注意力的调节受到干扰。

还有部分孩子可能患有多动症等神经发育障碍问题，这些病症会直接导致注意力难以集中。

2.心理因素

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焦虑、紧张、压力等不良情绪也会分散孩子的注意力。比如孩子在学校遭遇了不愉快的事情，家长对孩子的学习过度施压等，会使孩子处于心理应激状态，无法专注于手头的任务。

3.环境因素

网络、电视、电脑、手机等产生的碎片化、刺激性的信息不断吸引着他们的注意力，使得孩子很难长时间聚焦在一件事情上。学习环境嘈杂、混乱，缺乏秩序感，也不利于孩子集中精力。

肇翠娟主任提醒家长，家长在观察到孩子出现厌学、恶心、焦虑、注意力不集中、记忆力不佳、过度活跃、任性冲动的表现时，应该及时采取行动。

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杭州复旦儿童医院发育行为科室经过多年临床干预实践，在调整学龄儿童心理、注意力及学习能力问题上积累了大量经验，采用多学科结合的诊疗模式，为每一位孩子制定个性化的诊疗方案。

想要孩子更专注，家长做好这几点

很多专注力问题，低年级最容易被忽视。等到三四年级知识难度加大，孩子跟不上进度，再干预难度就会上升。

出现这些信号，家长要警惕孩子专注力问题

1.上课经常走神发呆，老师点名才回过神，很难坚持听完一节课；

2.写作业拖拉，一点小动作就能吸引注意力，需要家长全程陪同；

3.读题漏字、审题不清，简单题目反复出错；

4.听完指令转头就忘，一件事情要家长重复提醒很多遍；

5.做事情虎头蛇尾，刚开始兴致满满，很快就放弃；

6.基础计算、读写速度明显落后于同班同龄孩子。

如果孩子长期出现上述多条表现，不要一味贴上“粗心、懒”的标签。建议带孩子做专业发育评估，区分是习惯问题还是发育层面的专注力短板，找到根源再干预。

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肇翠娟主任提醒家长，可以尝试用科学方法帮孩子慢慢重建专注力。

1.停止高频唠叨催促

不停催促等于不断破坏孩子专注节奏。可以和孩子约定好学习开始时间，给到5‑10分钟缓冲期，到点之后提醒一次即可，尽量减少中途打断。

2.拆分任务，降低畏难情绪

对于基础薄弱的孩子，一次性布置大量学习任务很容易产生逃避心理。家长可以把大任务拆解成一个个小目标。例如：先完成5道口算题，休息3分钟，再进行下一项。

3.打造低干扰学习环境

学习桌面只留下当下要用的书本文具，拿走玩具、零食、平板等容易分心的物品。孩子学习的时候，家长尽量不要在一旁刷手机、看电视。

4.多做专注力小游戏，在生活中锻炼能力

日常可以利用小游戏锻炼孩子听觉注意力、记忆力。例如听数字复述、找不同、拼图、舒尔特方格等训练，每天10‑15分钟，坚持练习，慢慢延长孩子专注时长。

5.必要时寻求医学专业干预

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如果孩子长期专注力差、学习明显落后同龄人，建议前往发育行为科进行全面评估。专业医生会结合孩子认知水平、注意力状态、成长环境，制定综合干预方案，通过科学训练补齐专注力短板，避免孩子和同龄人差距越来越大。