以下内容来自Julia老师南宁工作坊上3位同学的分享。她们练习阿汤的时间不长，但她们的感悟对其他练习者仍然具有启发意义。

“我为什么要坚持阿汤练习？”

晓奇接触瑜伽6年多了，最初学习哈他瑜伽，后来她的瑜伽练习断断续续。

她心里清楚瑜伽对自己有益，不想丢掉，加上身体有一些疼痛，从每天几个拜日开始重拾了瑜伽练习。

练过几次后，她想起阿汤可以在家练习，也可以在教室练习，便跟此前的瑜伽同学了解阿汤的相关信息，并开始尝试自己不敢想象的阿汤练习。“因为阿汤练习，太累了，比如四柱。”

对于这段重燃之旅，晓奇是认真的，短短几个月，她不仅参加了授权老师的工作坊，还会抽空走进mysore教室进行练习。

在Julia老师的工作坊上，她感觉前几天的练习状态还好，到了第四天，疲惫感袭来。练习时，一个念头挥之不去，“我为什么要坚持阿汤练习？”

她很想偷懒，也不希望老师多关注她，只想快快结束练习，卷起垫子。幸好，她没有做逃兵，说不上支撑她的动力是什么，她还是坚持下来了。

跟随Julia老师练习期间，她还体验了呼吸法、冥想和瑜伽经的学习，她隐约觉得似乎找到坚持练习的理由，或者面对倦怠的自己，该如何调整？

“阿汤授权老师都不太一样，但因为他们都是掌门人带出来的，我觉得有一些相似的教学理念与对学生的支持。Julia老师的教课风格比较活跃，大家在一起的氛围也很和谐。”

晓奇的分享，让我想到自己时不时冒出来的倦怠想法，我的方法简单粗暴，不问那么多为什么，直接走到垫子开启练习，随着一呼一吸，所有的疑问都会烟消云散。

瑜伽不是摆体式

另一位刚接触阿汤的小伙伴是露露，她是阿汤零基础，此前练习过中老年瑜伽，很好地缓解了更年期的不适症状，包括膝盖用不上力，右脚疼痛等。

她对阿汤心生热爱，怎奈南宁没有优秀的老师，她又不方便出门学习。或许是内心诚挚的召唤，Julia老师在那里举行了阿汤工作坊，她如愿参加。

尽管每天早上练习体式，对她的体力是不小的考验，但她乐在其中，很是享受。她也真切感受到，瑜伽不是摆体式，还有《瑜伽经》等经典中的哲学。

“参加工作坊，遇到老师，遇到每位同学，遇到大家这么有爱的家庭，我觉得这些都是上天的安排，很好，很感恩。”

未来，她计划把阿汤坚持下去，通过练习体式，不断精进身体的力量与柔韧性，同时，借由《瑜伽经》的熏陶，持续丰盈自己的内心世界。

在露露身上，我感受到瑜伽的神奇魔力，帮她调整好身体，以更健康的状态面对工作与生活。

练习中，意外连连，她竟然更有耐心了

还有一位来自台湾地区的小姐姐薰嬅，跟Julia练阿汤才几个月，就被老师夸她体能好。她觉得自己像一颗火球，每次练习，她都全情投入，享受其中，那股认真劲儿从她的眼神中就能感受到。

在工作坊上，薰嬅的“收获”有点特别，因为意外连连，比如练习中不小心跌倒，磕到眼睛；大姨妈突然提前到来等。

面对这些，她没有抱怨，而是选择接受。与以往练习中风风火火的状态不同，眼角的疼痛让她无法再“燃烧”起来。她顺势让自己慢下来，细细感受身体发出的信号。渐渐地，她发现竟然更有耐心了，这份对自己的温柔与包容是她从前无法想象的。

通过练阿汤，让自己慢下来，是一份不可多得的礼物。总有人说，“慢即是快”，因为慢下来，能让我们好好欣赏练习路上的诸多风景，随之心境也会改变。薰嬅练阿汤没多久，就收获了这份礼物，祝贺她。