霜降
是季节交替的仪式
是秋天的告别
也是冬天的问候
明天（23日）17时38分
我们将迎来二十四节气中
秋季的最后一个节气
霜 降
霜降
是一年中有霜期的开始
也是秋季向冬季的过渡
天气渐凉
昼夜温差增大
空气中的水汽凝华于地表和植被
形成细微的白色冰针或六角形霜花
故名“霜降”
霜降三候
一候：豺乃祭兽
豺，即豺狼。在天气转冷、冬天要到来的时候，豺狼会为过冬储食加紧捕获猎物，并把猎物摆放在地上，犹如祭祀一般，称为“祭兽”。
二候：草木黄落
霜降时节，树叶凋落，草木枯黄。正所谓“寒霜杀万物”，当寒霜凝结之时，植物欣欣向荣的生长季就结束了。
三候：蛰虫咸俯
“咸”意为“都”，“俯”是低头的意思。蛰虫咸俯是说霜降时寒气肃凛，虫子都躲藏在洞中，低下头什么事也不做，准备开始蛰伏过冬了。
霜降节气习俗
赏菊
霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。
吃羊肉/牛肉
俗话说：“一年四季补，不如霜降补。”此时天气转寒，牛肉、羊肉性温，能补气血、御风寒。人们会用牛腩炖萝卜、羊肉熬汤，一口热食下肚，驱散凉意，为过冬储备能量。
吃柿子
霜降，还有吃柿子的风俗，“霜降吃灯柿，不会流鼻涕”。
霜降养生
霜降时节适宜“平补”
选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。增强免疫力，缓解肺燥。如猴头菇、大枣、百合、玉竹、山药、南瓜、萝卜等。
注意保暖防寒
霜降时节，气温骤降，人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。
适量运动
虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。
调节情绪
晚秋的萧瑟景象容易引发忧思，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。
霜降
既是结束，也是开始
既是告别，也是迎接
无论天气冷暖
无论季候变幻
有家，有你，在我身旁
世界便美好如昔
来 源 ：综合人民日报 央视新闻 部分由AI生成
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