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很多女生护肤品用得不少，脸上的黄褐斑、暗沉还是反反复复。

从中医角度来看，脸上长斑、脸色发黄、气色差，大多和气血亏虚、气血流通不畅有关。

现在女性普遍压力大、熬夜多、三餐不规律、长期劳累，长期耗损身体气血。

气血不足、流通变慢，就容易出现：

脸色发黄、暗沉长斑、皮肤粗糙；

月经量少、推迟、经期乏力腹痛；

整个人气色差、容易疲惫、精神不好。

今天给大家分享一个简单温和的家常食疗方，三味药材搭配鸡蛋，专门用来日常调养气血，适合血虚气滞体质的女生辅助调理。

调理食材（家常食疗方）

当归4克、大枣3枚、鸡血藤6克、新鲜鸡蛋2个

做法步骤

1、所有食材清洗干净，和鸡蛋一起下锅，加适量清水。

2、大火烧开，转小火慢煮30分钟。

3、把鸡蛋捞出来剥壳，再放回药汤里浸泡5分钟，更好吸收药性。

4、吃鸡蛋、喝药汤即可。

食用小技巧

建议月经干净之后再吃，不用天天吃，连续吃三四次即可。

食材作用讲解

当归：是常见的养血食材，帮助补充身体气血；

鸡血藤：既能补血，又能疏通经络、活血行气，改善气血淤堵；

红枣：温补脾胃、补中益气，让身体更好吸收营养；

鸡蛋：补充优质营养，温和滋养身体。

整套方子药性温和，味道清甜不苦，很适合平时工作忙、没时间煲汤的女性，用来日常补气血、调气色。

气血充足通畅，脸色暗沉、色斑问题会慢慢得到改善，月经状态也会更加平稳，整个人的精气神会更好。

此方属于日常食疗养生方，仅作辅助调理，不能替代药物治疗。

斑的类型很多，气滞、湿热、肝郁都会长斑，不是所有人都适合此方。

孕妇、经期量大、体质偏热、容易上火的人群不要随意食用，需要调理请咨询专业中医师辨证使用。

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