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（来源：大姚发布）
今 日 霜 降
2026年10月23日 ·17时38分
秋季最后一个节气
农历九月中
气肃而凝，露结为霜秋天，走到了最后一站
壹 · 霜降三候
一候豺乃祭兽。豺狼开始大量捕猎，把猎物陈列开来，仿佛在祭秋报本。古人从中看到的是感恩与敬畏——取之有度，用之有节。
二候草木黄落。寒风过处，草木褪尽青绿，黄叶纷纷而落。这不是凋零，而是大树在卸下重负，把力气收回根里，等来年再发。
三候蛰虫咸俯。百虫开始蛰伏洞中，垂下头来进入冬眠。天地安静下来，一切都在为过冬做最后的准备。
贰 · 霜降习俗
吃柿子。民谚说："霜降吃丁柿，不会流鼻涕。"霜降后的柿子皮薄肉厚、甜如蜜糖，一口下去，是整个秋天最饱满的温柔。
赏红叶。"霜叶红于二月花"，经霜之后，枫叶银杏才染出一年中最浓烈的色彩。抓住秋天的尾巴，去看一场红叶吧。
进补。谚云"补冬不如补霜降"。栗子烧鸡、萝卜羊肉汤，暖胃又暖身。霜降进补，调养好脾胃，才能安然过冬。
登高远眺。天高云淡，秋气清爽。登高望远，看万山红遍，把积攒一年的郁气都放还给秋风。
叁 · 霜降养生
穿衣："秋冻"到此为止。霜降昼夜温差可达十几度，再"冻"就要冻出感冒了。护住脖子、肚子和脚踝，早晚上记得添一件外套。
饮食：润燥养胃。多吃百合、银耳、莲藕、萝卜、秋梨，少吃辛辣烧烤。一碗热汤下肚，胜过千般滋补。
作息：早睡早起。顺应"秋收冬藏"的节律，晚上11点前入睡，白天适度散步晒太阳，情绪也要"收藏"，少悲秋，多欢喜。
霜，是秋天写给大地的最后一首诗。
它告诉草木：可以休息了；
也告诉我们：寒冷的日子里，更要好好照顾自己。
秋将尽，冬欲来。愿你这个冬天——碗里有热汤，身上有暖衣，心中有牵挂，身边有良人。
今日话题：你家乡霜降有什么讲究？是吃柿子，还是炖羊肉？评论区聊聊，点赞最高的送上一句入冬祝福~
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