很多人想补气血，一吃桂圆、红枣就上火，口干长痘、心烦睡不着。其实不是不能补，是体内瘀堵没散开，补进去的营养堵在身体里，自然容易燥热。
今天分享4款家常疏肝化瘀茶，轮换着喝，先疏通再进补，气血顺畅不淤堵，温补也不容易上火，适合平时爱生气、脸色暗沉、经期不畅、容易闷胀的朋友。
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①玫瑰川芎陈皮茶（疏肝理气，散瘀提亮）
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食材：玫瑰花3朵、川芎2片、陈皮一小瓣、枸杞少许
做法：食材冲洗干净，放入杯中，沸水焖泡15分钟，可以反复续水。
作用：玫瑰疏肝，陈皮理气，川芎活血，气顺了，淤堵才好散开，脸色慢慢不发黄。
②党参山楂茶（行气消积，疏通血脉）
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食材：党参5g、山楂干3-4片
做法：开水焖泡20分钟，味道清淡回甘。
作用：党参温和补气，山楂化瘀消脂，补气不壅滞，适合气虚又容易淤堵的人。
③竹茹杏仁茶（清润疏通，降内热）
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食材：竹茹一小撮、杏仁3颗
做法：沸水焖泡，温饮即可。
作用：清润不寒凉，疏通上焦郁热，经常心烦、嗓子干、容易燥热的人适合。
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食材：益母草少许、红枣2颗（去核）、枸杞一小把
做法：全部洗净，焖泡15分钟。
作用：活血散瘀，搭配红枣枸杞兼顾养血，适合女性日常调理（经期量大的时候暂停）。
✅饮用小建议：
不用天天喝，一周2次轮换饮用，疏通为先。淤堵散开之后，再喝桂圆、红枣这类温补的，就不容易上火。
少生闷气、少熬夜，茶饮只是辅助，情绪顺畅，气血才不容易堵。
⚠️温馨提醒：
活血类茶饮，孕妇不喝；月经量多的女性经期停用；体质偏寒、严重体虚的人不要长期单独喝活血茶。食疗不能替代药物，身体不舒服及时就医。
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