“秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，立冬节气是二十四节气中的第十九个节气，来到立冬节气也就意味着“阴阳不交”和“天地不通”，很多动植物开始停止生长，冬季正式开启。
下周六的11月7日就将正式迎来立冬节气，作为中国民间传统的“四时八节”之一，立冬节气来临以后，正是人们需要应对越来越冷的天气，准备好越冬物资，以及开始好好调养身体的时候。
中老年人是现在社会生活中的主力军，现在到立冬节气也是很多中老年人特别忙碌的时候，北方的各个秋菜售卖点，排队选购秋菜的基本都是拖着购物车中老年人，因此现在到立冬也是中老年人比较辛苦的时候。
立冬来临前，也是身体不比年轻人的中老年人需要多注意养护身体的时候，因此提醒中老年：1不戴，2不喝，忌3事，图个迎冬接福事事顺。
现在到立冬，提醒中老年“1不戴”
春捂秋冻是中国民间顺应时节的穿衣智慧，现在到立冬正是天气逐渐转冷的合，适当的冻一冻可以提升身体的抗寒能力，但是对于中老年人来说，现在这个季节秋衣秋裤已经需要穿上身，尤其要注意腿部的保暖。
头部是身体上最不怕冻的部位，也是人身上阳气最足的部位，因此现在到立冬，中老年人可不要过早的戴上棉帽子或厚帽子。
帽子戴上以后就很难摘下来，经常戴帽子的人都有这种感受，现在到立冬气温还在0℃以上，这个时节过早的戴上棉帽子或厚帽子，反而会让中老年人在天冷以后更畏寒怕冷，所以现在到立冬，提醒中老年人帽子可不要戴的太厚。
现在到立冬，提醒中老年“2不喝”
一，不喝农村自酿的新酒
现在到立冬正是农村的粮食收获以后，农村的小酒坊和油坊开始营业和生意兴隆的时候，而民间也素有农历九月开始酿酒的传统，因此这个时候农村的小酒坊也有当年的新酒上市。
“酒是陈的香”，酿造的白酒需要经过陈放，才能把酒中的甲醇等有害物质去除，而新酿的酒劲大刺激，并不适合立即饮用，尤其是对于喜欢喝酒的中老年人来说。
农村自酿的新酒，别看是用纯粮酿造的，但是没有经过陈放和严格的检验，其实并不适合饮用，喝这样的酒会对身体造成伤害，所以提醒中老年人如果戒不了酒，那么还是买正规厂家的酒来喝，这农村自酿的新酒就不要喝了。
二，不喝凉茶
很多中老年人日常都有喝茶品茗的习惯，不少人都喜欢抓上一把茶叶，用水泡后慢慢喝，并且喜欢喝点温乎和凉的茶。
现在到立冬正是气温逐渐走低的时候，这个时节喝凉茶，这是很容易损伤脾胃的，而且天冷以后喝过多的凉茶，也会给肾脏带来负担，所以现在到立冬，中老年人还是别喝凉茶和久泡的茶水，以免引起身体不适和影响睡眠。
现在到了立冬，提醒中老年“忌3事”
一，忌贪便宜囤购过多的秋菜
现在到立冬正是秋菜大量上市，价格也非常便宜的季节，在秋菜供应点里，都是拖着小车囤购秋菜的中老年人。
现在上市的秋菜价格便宜，很多中老年人看啥都想着买点，但是秋菜买回家需要清洗晾晒和搬运，这是比较耗费体力的劳动，并且现在室外转冷，贪便宜囤购过多秋菜，整理都是在室外进行，很容易让身体被风寒侵扰到，并且现在囤购过多秋菜，最后吃的要比扔的多，这也是一种浪费，所以中老年人别贪便宜囤购过多秋菜。
二，不光吃素而不吃肉
现在到立冬，正是各种蔬菜大量上市的时候，也来到了全年最低价，现在吃菜几块钱就能买一大包，可以说现在到立冬，在买菜上可以省下不少钱。
但是中老年人不能因为青菜便宜就光吃素不吃肉，因为青菜中毕竟缺少蛋白质和脂肪，而且立冬前正是需要好好滋补身体的时候，光吃素会造成营养摄入不全面，无法抵抗越来越冷的天气。
三，忌天不亮就出门晨练
现在到立冬正是天气不算太冷，特别适合进行运动锻炼的时候，很多中老年都喜欢了晨练，喜欢早起出门舒缓筋骨和锻炼身体。
但是现在到立冬，并不适合天不亮就出门锻炼身体，因为这个时节正是昼夜温差加大，早上露水和雾气比较重的时候，不仅道路湿滑，空气也比较污浊，因此这个时节中老年人出门锻炼身体，最好还是选择天亮以后，雾气消散后再出门锻炼身体。
现在到立冬，正是中老年比较忙碌的时节，也是需要好好养护身体，平为过冬打基础和做准备的时候，记得：1不戴，2不喝，忌3事，迎冬接福事事顺！
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