夏天不建议买的三种蔬菜，不仅没营养，对身体一点好处都没有。
吃蔬菜对身体好，大家都知道，但是蔬菜品种上千种，到底应该吃啥更好些呢？是不是可以随便吃？想吃啥就吃啥呢。
每个人的体质不一样，需要补充的元素也不一样，真不能随便吃，咱们先看看蔬菜都有什么营养成分，自己又缺什么营养，再对照着吃。
首先，蔬菜富含维生素，比如维生素c。那可是增强免疫力的好东西，让人不容易生病，还有维生素a，对眼睛好，能让眼睛更加明亮，看东西更清楚。
其次，蔬菜还含有矿物质，比如钾。能帮助调节血压，让心脑血管更健康，还有铁，能预防贫血，让人有足够的精力去工作和生活。
膳食纤维也是新鲜蔬菜的宝贝。能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，肚子顺畅了，整个人都舒服，蔬菜里的叶酸对孕妇特别重要，能预防胎儿神经管畸形。
很多蔬菜里还有抗氧化物质像花青素。类黄酮等等，能够清除体内自由基延，缓缓衰老，让人看起来年轻，有活力。
总之。蔬菜营养很多。不但能补充人体所需的各种营养物质。更是饮食中离不开的食材。
上面说的这些蔬菜。是指自然生长的原本的品种，对身体是没有伤害的，而现在随着科技的发展，为了产量为了利益。
某些蔬菜都增加了科技因素，如比如杂交，完全改变了蔬菜本质，但是产量高了。
体型更好看了，人们要是不懂的话吃了这些蔬菜，不但没有营养，反而对身体还有伤害，下面就说说哪些蔬菜不建议购买。
第一种黄瓜，鲜嫩的黄瓜是许多人夏日凉拌生吃的首选，尤其是北方地区，黄瓜蘸大酱更是别有一番风味，但是现在市面上的黄瓜已经变了味儿。
很多不良商家为了追求黄瓜的外观和生长速度，在大棚里种植。甚至在黄瓜上使用了各种化学物质和添加剂，这样的黄不仅失去了原有的清甜味道，
还可能含有大量的农药残留。所以在购买黄瓜时，大家一定要谨慎选择，尽量选择外形自然，无添加剂的黄瓜，
第二种，西红柿。这鲜红的果实不论生吃凉拌还是炒菜，都是深受人们喜爱的，
但是，现在市面上的西红柿已经不再是我们小时候的味道了，为了缩短成熟时间，有些商家会在西红柿青涩的时候，就使用农药催熟。
这样的西红柿不仅烦口感差。还可能对我们的肠胃造成伤害，因此在购买西红柿时，我们应该选择颜色自然，没有催熟迹象的西红柿。
第三种小青菜，比如香菜，生菜，菠菜等等，是北方夏天最喜爱的蘸酱菜，这种蔬菜在夏天里，生长旺盛，
但是也很容易生虫子，所以有些商家为了追求外观完美，会大量使用农药，我们知道虫子越多的菜，说明没有打过农药，
因此在购买小青菜时，我们应该选择。那些带有虫洞的，这样的青菜才是没有打过农药的，对健康更有保障。
以上三种蔬菜并不是说完全不能吃，而是在购买时，需要更加谨慎，希望大家能够明智的选择蔬菜，保护自己和家人的健康。
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