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李阿姨一边跟着音乐扭腰，一边语重心长地提醒道：“哎呀，房奶奶，你听说了吗，天气一冷，冠心病患者最忌讳出门做那三件事了！”
房奶奶正踩着广场舞的节奏，闻言顿了一下：“啥事啊，不说清楚，我哪知道该注意啥！”
李阿姨神秘兮兮地凑近：“我也不太清楚，好像是什么医生讲的，反正啊，咱们这年纪，心脏不好的人，宁可窝在家里，也别冒险出门！”
这话一下让房奶奶紧张了起来，她前年刚查出有点冠心病，平时吃药倒也规矩，但最近这天越来越冷，她早晨起床总觉得胸口有点闷。
越想越不踏实，她决定第二天去医院看看，到了医院，房奶奶做完心电图，趁着医生分析结果的时候，小心翼翼地问：
“医生啊，我听人说，冠心病患者冬天有三件事特别不能做，这是真的吗，到底是哪三件事啊，我最近总觉得胸闷，是不是和这事有关？”
医生听了，放下手里的笔，笑着说：“房奶奶，冬天确实是冠心病的高发季节，很多患者对一些危险因素不够重视。”
“今天我就跟您好好讲讲，这三件事为什么不能做，以及为什么冬天冠心病患者要格外小心。”
医生：“房奶奶，您是不是平时喜欢早起锻炼，冬天的清晨，气温低，空气中的氧气含量也相对不足，这对冠心病患者来说特别危险。”
医生补充道：“寒冷会导致血管收缩，增加心脏负担，很容易诱发心绞痛甚至心梗，特别是空腹锻炼，更容易引起低血糖，加重心脏缺血的风险。”
房奶奶听得直点头：“那以后早上的太极我不去了，等天暖和了再跳！”
医生接着往下说：“再有一个呢，就是去提那些比较重的物件或者搬东西，就像搬煤气罐这类的活儿，张奶奶，我就问问，您平常生活里会去干这些事儿吗？”
房奶奶有点不好意思地笑了：“偶尔会啊，家里没人帮忙的时候，我也只能自己动手了。”
医生叹了口气：“这些事情看似简单，但对冠心病患者来说，是非常危险的，用力搬重物会导致血压瞬间升高，加重心脏的负担，甚至可能诱发心肌缺血。”
他说着拿出了一份病例：“有个病人，60多岁，平时身体还算硬朗，有一天搬了几袋米，结果突然觉得胸闷，送来医院的时候已经发生了急性心梗。”
医生补充道：“所以我建议，家里的重活尽量让年轻人来做，如果实在要做，也一定要慢慢来，不能用力过猛。”
医生翻开手机里的天气预报页面，抬眼问道：“张奶奶，最近这天气是不是下雪啦，我想问问您，平常有没有自己去扫雪的习惯呀？”
房奶奶想了想：“扫过几次，门口不扫，别人还进不来呢！”
医生皱了皱眉：“扫雪对冠心病患者来说特别危险，第一，雪天寒冷，温度低会导致血管剧烈收缩，心脏供血不足。”
“第二，扫雪需要反复弯腰用力，这对心脏的压力很大，第三，雪地湿滑，摔倒的风险也高。”
他说着举了个例子：“上周有个70岁的老大爷，就是因为扫雪的时候突然胸闷，摔倒在地，被邻居发现送来医院，一查是心绞痛发作，差点没救过来。”
房奶奶一听，拍了拍大腿：“哎哟，幸亏您提醒，我还真没想到扫雪这么危险！”
医生总结道：“房奶奶，这三件事：清晨锻炼、搬重物、雪天扫雪，您以后一定要注意避免。”
他又补充道：“饮食上要清淡，多吃富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，比如蔬菜、鱼、鸡蛋，少吃高盐高脂的食物，平时要按时吃药，保持规律的生活作息。”
医生还特别强调了一点：“冬天冠心病患者每天最好喝足够的温水，保持血液循环顺畅，避免血液黏稠，如果出现胸闷、心慌等不适，一定要尽快就医，千万不能拖。”
房奶奶听得心服口服：“医生啊，听您这么一说，我明白了，这些事看着平常，但对咱们冠心病患者来说，还真是不能大意。
医生笑着送她出门：“对，健康第一，平时注意这些小细节，才能安心过冬。”
房奶奶回到家，第一时间把这话告诉了老伴，还嘱咐他：“以后咱啥都悠着点，不该干的事儿可千万别逞强！”
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参考资料：
[1]荆飞闯.冠心病患者血清lncRNA MIAT和miR-150-5p表达及其与冠状动脉斑块的相关性,心血管康复医学杂志,2024-10-23.
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