这两天看直播、路边都是买石榴的，十元两个三个的都有。

石榴是好东西，维生素、抗氧化物都不少。

但含糖量不低，钾含量也高，还含有影响药物代谢的成分。

吃石榴要注意什么，什么人要少吃，提前要了解清楚。

打开网易新闻 查看精彩图片

吞石榴籽

很多人懒得吐籽，嚼嚼就咽了，觉得粗纤维能通便。

石榴籽里的确有不溶性纤维，但它还含有木质素人的肠道消化不了

吞多了直接堵在结肠里，胃胀、腹痛。

比籽更麻烦的是籽和果肉之间那层白膜，含有鞣质，能让肠道蠕动变慢。

剥石榴难免带进去一点，本来就便秘的人越吃越费劲。

一定要吐籽，白膜尽量剔干净，肠胃敏感的每次两三口的量尝鲜就行，别天天吃。

榨石榴汁

嫌剥着费劲，直接榨汁喝，咕咚咕咚一杯下肚。

一个石榴榨汁果糖和葡萄糖全在里头，血糖偏高的人喝一杯石榴汁等于直接灌糖水

石榴含糖量13%到17%，一个中等石榴的糖相当于大半碗米饭的碳水。

石榴里含呋喃香豆素类化合物，它的作用是拖住药物代谢，肝脏里有负责分解药物的酶，石榴里的成分把这个酶临时抑制了，药物分解变慢，血液里药物浓度升高。

正在吃硝苯地平、非洛地平这类降压药，或者阿托伐他汀、辛伐他汀这类降脂药的人，药物浓度一高，降压药可能让血压降过头，导致头晕、乏力，降脂药可能增加肌肉酸痛、肝酶升高的风险。

榨汁浓缩后，呋喃香豆素类成分也跟着浓缩，风险更大。

吃石榴不喝汁，吃药的石榴跟药隔开4个小时以上，别用石榴汁送药。

饭后吃石榴

吃完饭来一碗石榴，觉得助消化，实际正好反过来。

刚吃完饭血糖往上走，这时候再吃石榴，餐后血糖叠加，糖尿病患者饭后血糖本来就高，再加石榴，直接超标的不少见。

肾功能不全的人也要注意，石榴含钾不低，每100克果肉大约230毫克钾。饭后吃石榴，加上饭菜里的钾，肾脏排钾压力更大。

血钾高了影响心跳节律，严重的有骤停风险。

石榴放在两餐之间当加餐，别当饭后点心，血糖高的人每次不超过小半碗石榴籽，当天主食减两口。

肾病患者吃之前先问医生，一次三五颗籽就行。

现在可以看看自己属于哪种情况了

血糖偏高的人两餐之间吃，每次不超过小半碗，当天主食减两口。血糖不稳的先别碰。

胃肠功能弱、长期便秘的人要吐籽，白膜剔干净，每次两三口。

肾功能不全的人先问医生再动嘴，最多三五颗籽，别超量。

正在吃降压药和降脂药的人，石榴跟药隔开4小时，别喝石榴汁。最稳妥的是问主治大夫。

吃石榴前翻出药盒看一眼，写着“硝苯地平阿托伐他汀”这类名字。

声明▷

科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。