凌晨两点，你还在刷新朋友圈。明明困得不行，手指却停不下来。

这就是FOMO——"害怕错过"。怕错过聚会，怕错过热点，怕错过别人精彩的人生。你盯着屏幕，越看越焦虑，越焦虑越刷。

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但有人正在练习另一种状态：JOMO，"享受错过"的快乐。关掉通知，删掉几个群，周末什么都不安排。他们发现，没看到的八卦，其实根本不影响生活。

你不是必须选边站。只是偶尔问问自己：此刻的刷新，是真的想知道，还是不敢停下来？

那个让你安心的瞬间，往往发生在放下手机之后。