白天忙起来的时候，你的脑子其实没空胡思乱想。

有消息要回，有工作要赶，有人在你旁边走来走去。你从一个场景切换到另一个场景，根本停不下来。但一到晚上，全变了。世界慢下来，噪音消失，突然只剩下你，和那些憋了一整天的念头。

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然后，过度思考就开始了。

夜里没什么东西能分散你的注意力——没人发消息，没工作要做，也不用到处走动。你的大脑白天一直憋着，终于找到机会开口。但它带来的往往不是平静，而是所有你白天躲掉的东西：担心、怀疑、回忆，还有那些你答不上来的问题。

简直像是大脑故意把这些存到了晚上。

另一个原因是，你真的累了。不只是身体，情绪也一样。人累的时候，管理念头的能力会变弱。白天觉得没什么的小事，夜里突然变大。简单的状况，在脑子里滚成漫长的"万一"故事。那些白天轻松应付的事，关灯后突然压得你喘不过气。

夜晚的安静也有关系。安静让念头显得更大声。