一年一度的砂糖橘季
来了！
近日
冬季“明星水果”砂糖橘
陆续在全国多地上市
与往年不同
今年的砂糖橘
不仅个大饱满、甜度高
价格还特别“亲民”
爱吃的小伙伴
已经“下单+狂炫”了
砂糖橘正大量上市
价格跳水
据“荆门晚报”报道，1月6日，记者走访荆门城区各大商超以及农贸市场发现，当前砂糖橘零售价普遍在每斤4至5元，较去年同期下降明显。
荆门好邻居（掇刀万达店）超市相关负责人表示，自2025年12月上市以来，超市持续供应砂糖橘。刚上市时，品质最优的砂糖橘售价也就7.9元/斤。随着销售季推进，自今年1月起，超市开展了促销活动，目前售价为4.9元/斤。“总体来看，今年砂糖橘价格确实比去年同期便宜了不少。去年价格多在8至10元一斤，今年也就3至5元一斤。”
记者随后又走访了城南新区金苑农贸市场，一家水果店里标注着砂糖橘4.98元/斤，价格与大型超市基本持平。店主介绍，自2025年12月上市以来，砂糖橘价格一直在3至5元/斤区间浮动。
据“成都发布”报道，受天气原因和市场品种的多元化等因素的影响，以往五六元一斤的砂糖橘，如今10元3斤、10元4斤在成都随处可见。
至于深圳情况，走访多家商超以及农贸市场了解到，砂糖橘因品质不同，价格多在2.98元/斤-5.98元/斤之间。
一口一个猛猛炫？
小心变身“小黄人”
在柑橘类大家族中，砂糖橘的钾含量及胡萝卜素含量出类拔萃，此外，它还富含维生素A、β-胡萝卜素、膳食纤维、视黄醇等多种对人体有益的营养成分，以及B族维生素、钙、磷、镁等人体所需的微量元素。
砂糖橘的价格亲民，让不少吃货实现了“砂糖橘自由”。但要注意的是，砂糖橘摄入过多，可能皮肤变黄成为“小黄人”！
砂糖橘中含有丰富的类胡萝卜素，如果短期内大量摄入，身体无法及时代谢掉这些类胡萝卜素，它们就会在皮肤角质层沉积，把皮肤“染”黄。这种现象被称为“高胡萝卜素血症”，也就是大家常说的“橘黄症”。
不过，这种症状并不需要特殊处理，只要暂停食用砂糖橘，均衡饮食、足量饮水，过一两周肤色就能恢复正常。
图源：小红书
另外，除了出现“小黄人”特征，砂糖橘食用过量易引起“上火”。据“广东疾控”此前报道，“上火”主要是因为橘子的高糖分所导致。由于橘子的含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。深圳市第二人民医院营养科主任张茂祥也曾提醒：“病后体弱、老年人及体弱慢性胃炎患者，每次砂糖橘食量需控制。另外，减肥的群体也不建议食用。”
那么，砂糖橘吃多少合适呢？据“生命时报”报道，根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天水果的推荐摄入量为200~350克，约10个中等个头的砂糖橘，如果这一天还吃了其他水果，还要再少吃一点。
温馨提醒：
吃砂糖橘对人体健康多有益处
但是也要建立在
合理、有节制食用的基础上哦
最后再为大家送上
砂糖橘挑选小技巧
看表皮
尽量选砂糖橘的表皮看着特别粗糙，表面还有一个个小颗粒的。
看大小
挑砂糖橘时，不能买太小，当然也不能买太大的，一般橘子的直径4～5厘米左右的品质和味道较好。
看叶子
另外，在购买砂糖橘时建议一定要挑带绿叶子的。因为叶子能保护砂糖橘，让它的营养和水分不易流失，更新鲜，也能适当延长砂糖橘的保存时间。
正大量上市的砂糖橘
你吃上了吗？
▍深圳好玩（szhaowan）综合整理自荆门晚报、成都发布、广东疾控、广东卫生信息、深圳晚报、生命时报 、幸福福田等
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