最近刷到张雪峰老师去世的消息，真的太让人扼腕叹息了，才41岁啊，就因为心源性猝死离开了。
看了细节才知道，他长期熬夜、日均睡眠不足4小时，还常年高压，身体早就发出了预警，却一直硬扛着。
这事儿也给咱们所有人敲了个警钟：熬夜+失眠，真的不是小事！
在门诊中，高洁主任经常能碰到这样的患者，要么熬夜加班、连轴转，要么失眠到后半夜，白天昏沉没劲儿；
还总觉得心慌、胸闷，心脏突突跳，稍微累点就喘。
这不是简单的没睡好，或者亚健康，这是你的“心气”和“心阴” ，快要被熬干了！
我跟你们说，熬夜伤肝，失眠耗心，尤其是长期熬夜又失眠的人，心气亏得特别快，心神没了滋养，自然睡不香、心脏难受。
针对这种情况，临床上高洁主任常用一个专门补心气、又调失眠的经典方——天王补心丹加减。
我第一次听的时候也觉得，怎么还带“天王”俩字。
后来看书才知道，这个方子出自《摄生秘剖》，意思是安神定志的效果特别好，像天王一样让人心安，所以叫这名。
它是由：生地黄、人参、丹参、玄参、茯苓、远志、炒桔梗、五味子、当归身、天门冬、麦门冬、柏子仁、炒酸枣仁组成。
生地黄是君药，重用，滋阴养血；人参、茯苓、远志补心气、安神定志；当归、丹参、玄参养血活血，补而不滞；
五味子、酸枣仁、柏子仁这三味是安神的主力；麦门冬、天门冬滋阴润燥，清虚火。桔梗载药上行，把药力引到心经。
全方协同，补心气、养心阴、安心神，把熬夜失眠耗掉的心气一点点补回来。
在这里高主任要提醒大家，这是中医辨证方，每个人体质不一样，比如脾胃虚寒的人，就得调整药量，千万别自己抓药瞎喝，一定要找专业医师指导，别贪省事伤了身体！
当然日常也要注重调理，晚上早点睡，让心能回血；白天少纠结、少操心，让心气别胡乱耗散。累了，就停下来。
心，是需要你主动去养护的，而不是只靠药物去维修。照顾好你的“心”，它才会给你安稳的睡眠。
（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
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