吴庆光：睡不好多数是脏腑出问题了！找对原因，让你倒头睡到天亮|吴庆光|多汗|失眠多梦|头晕|肝火旺

失眠真是折磨人啊！晚上睡不着，白天没精神，严重的还会头晕耳鸣，浑身无力。
睡不着觉，时间长了身体就垮了。要想调理失眠，得从身体内部入手。今天，请来宏韵中医失眠专家吴庆光主任，让他来给我们讲讲怎么办！
吴庆光主任说，中医把失眠叫做“不寐”，主要是内脏阴阳失调，气血不和谐，要么是神志不宁。不寐实证主要是火、热、痰、瘀、食、郁这些问题，虚证主要是内脏虚弱，脑神得不到滋养。

失眠怎么会损害内脏呢？
因为长期失眠，记忆力会下降，神经元细胞会营养不良，甚至死亡。失眠还和心脑血管病有关系。
中医认为，动则生阳，生阳即耗阴。长时间耗阴，阴分就会枯竭，身体当然受不了。最后不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
把阳比作火，阴就是锅里的水。阳长期活动，火一直烧，水早晚会烧干。水干了，锅就糊了，人体也是一样，长期失眠肯定会出问题！
睡眠和内脏有关系。
睡眠不好的人，根据年龄段，症状都不一样。治疗睡眠问题，得看具体情况。
失眠多梦
失眠多梦，容易生气，都是肝火太旺！肝火旺导致的失眠有特点。首先，入睡难，睡着了也老做梦。
其次，容易在凌晨1-3点惊醒，醒了就再也睡不着。这种失眠，得清肝泻火，才能改善。
建议：保持好心情，睡前多做深呼吸，坚持有氧运动。可以吃点百合、橘皮、玫瑰花茶这类去肝火的食物。

难以入睡
血虚的人，心脏得不到滋养，会心慌气短，失眠健忘，浑身没劲。
血虚气虚，心脏供血就少。人就会感觉不舒服，睡不着。伴有易醒、多汗。女性容易经期紊乱，经血过少。
建议：吃点阿胶、大枣、山药、酸枣仁这类补血的食物。

辗转难眠
这类人一般是晚餐吃得太晚或太多，脾胃消化不好，造成的。
最好是提前吃晚餐，控制好量，别吃太多。饮食要清淡，容易消化。少吃油腻、刺激性食物。
建议：晚餐可以喝点粥、山药粥，帮助消化。
夜尿频繁
夜尿也是失眠的一大原因。夜尿多，睡眠质量当然不好。补肾是关键。
建议：多吃点黑芝麻、黑米等补肾食物。睡前用温水泡脚，少喝水。

早醒
肺气不足，肺魄不安，就会失眠或早醒，一般凌晨3-5点更明显。还可能伴有呼吸急促、气短、咳嗽。
总的来说，睡眠是个复杂的事。有时候不是阴阳失调那么简单。有时候是内脏问题发出的信号。所以长期失眠的人，最好去医院看看。