推荐语：补脾胃“第一名”，建议家长成箱囤，养好脾胃身体棒，个头蹭蹭长
要想孩子长高，首要任务就是补脾胃！有不少家长发现，自家孩子明明吃得不少，但身高却不见长；还有的孩子，食欲非常差；导致身高比同龄人矮了不少，这其中很大原因就是脾胃虚弱导致的。脾胃作为人体的后天之本，直接关系到营养的吸收和转化。脾胃虚弱的孩子，如同一个无法充分运转的机器，即使营养在源源不断地输入，却不能转化为身体所需的能量；而这些不能及时吸收的营养，还会成为身体的负担，导致孩子体质虚弱，容易生病。
想要改善孩子的脾胃状况，除了要让孩子适当运动，促进新陈代谢以外，日常的饮食调整也很关键。尽量让孩子少吃生冷、辛辣和易上火的食物，多吃一些健脾益胃的食物，其中山药就是不错的选择。
山药，自古以来就有“健脾之冠”的美称，性温味甘，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳、补肾强身等作用。山药中富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质，营养价值特别高，其中所含的黏液蛋白和多种酶类，对于调节脾胃功能和增强免疫力，都有显著作用。
山药作为补脾胃的“第一名”，物美价廉营养高，建议家长成箱囤。山药的吃法有很多，可以做点心、煲汤、炒菜等等，今天给大家推荐的是山药土鸡汤，温和滋补不上火，现在喝正好。这汤每周喝上一两次，养好脾胃身体棒，孩子的身高自然就会蹭蹭长。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【山药土鸡汤】
主料：土鸡1只；山药1根。
配料：生姜3片；红枣1把；党参10克；黄芪20克；盐3克；料酒10克。
第一步：先把食材准备好，黄芪、党参和红枣都是普通的药材，超市就能买齐，有增强抵抗力的作用。
第二步：把鸡肉剁成小块后，冷水下锅，加入几片生姜，大火煮出浮沫。再用温水把鸡肉冲洗一遍，把多余的油脂和杂质洗净。
第三步：把鸡肉放入砂锅中，加入党参和黄芪，一次性倒入足够的纯净水，中火炖60分钟。
第四步：鸡肉炖得差不多的时候，把上面的鸡油撇掉，可以用来煮青菜，别浪费了。
第五步：把山药去皮洗净，切成小块，放入砂锅中。红枣去核洗净，也放入砂锅中，继续炖20分钟。
第六步：最后加入适量盐拌匀，即可出锅享用！
补脾胃“第一名”，建议家长成箱囤，养好脾胃身体棒，个头蹭蹭长！这道滋补又美味的山药土鸡汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法
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