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人这一生，总会经历难熬的岁月。只要活着，就会有痛苦，就如生、老、病、死，人人无法回避。

痛苦来了，我们不必否认它，也不必急着赶走它。因为真正的饱满人生，并非逃避痛苦或沉溺于美好，而是在痛与美的张力中找到平衡，让两者成为滋养生命的养分。

痛与美，往往同根而生。没有谁的一生只有欢笑，也没有谁始终被困在黑暗里。

痛，是生命的底色；美，是底色上的亮光。那光不会抹去黑暗，但它照进来的时候，你知道自己还醒着，还在感受，还在活着。

无论是痛，还是美，都是人生的体验，我们都应坦然面对与接受。痛时，不必假装快乐；美时，也无需愧疚。

允许自己低落，也允许自己被一点小事打动。一朵云、一阵风、一句温柔的话，都可能是世界的回应。

当痛苦来袭时，要记得世界仍有美好；当沉醉于美好时，应保持对生命脆弱的慈悲。

有些人经历了沉重的打击，却依然能看见生活里的细微温暖。并不是因为他们特别坚强，只是面对残酷的现实，他们选择不关闭心门。

一个人，若能做到对痛苦不麻木，对美好不迟钝，需要极大的勇气。这是一种感受痛苦的勇气，以及即使在痛苦中，依然认出美的勇气。

贝多芬在耳聋的绝境中，却创作出触动人心的《欢乐颂》。梵高在精神折磨下，仍画出震撼灵魂的向日葵的金黄。

他们虽然处身于痛苦中，却没有否定痛苦，也没有被痛苦吞没。他们在深渊里抬头，看见了光，并把光留给了后来的人。

活得饱满，并非没有伤痕，而是带着伤痕继续前行。不是永远快乐，而是知道悲伤和喜悦都是真实的。

人生中，重要的不是躲开痛，也不是抓住美，而是学会在两者之间行走，在每一次呼吸里，接纳全部的自己。

记住：活出饱满人生，就是在每一次痛苦中，不失去希望，在每一次美好中，不忘记感恩。

人生高高低低，无论此时此刻，站在哪个位置，愿你我都能在暗处不惧，在光中不迷。