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一年之计在于春，今天，我们迎来二十四节气之首——立春。“与天气共变化，与百姓共冷暖”的《上海健康播报》也从今天开始，如和煦春风陪伴你走过四季。
牢记立春健康口诀：一是“通经络”，二是“护三关”，三是“吃春鲜”，为健康一年开个好头。
疏通经络，从清晨开始。起床后，用手指或木梳从前额梳到颈后几十下，有助于头脑清醒。
智慧春捂，重点护好“三关”——后颈、肚脐和脚踝。一条轻薄围巾、一件贴身背心、一双包裹脚踝的袜子，就是最佳的“春捂”三件套。
巧用饮食，有助阳气生发。春韭、豆芽、春笋、菠菜等都是好选择，但也要适量食用，以防上火。
栏目编辑：郜阳
本文作者：新民晚报 左妍
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