小暑节气过后，河南郑州等地气温持续攀升，暑湿之气逐渐弥漫，不少市民都出现了腹胀、腹泻、食欲不振等胃肠不适症状。记者从河南曙光肛肠医院了解到，近一周以来，医院消化肛肠门诊的就诊量较上月同期上涨近四成，其中以急性肠胃炎、消化不良、肛周不适的患者居多，不少人都是贪凉饮食后突发不适前来就诊。
“小暑过后高温高湿，细菌繁殖速度快，食物很容易变质，再加上很多人喜欢吃冰西瓜、冰饮、夜市的辛辣烧烤，冷热交替刺激胃肠黏膜，很容易诱发胃肠痉挛、腹泻等问题。”河南曙光肛肠医院的消化科专家介绍，近期接诊的患者里，有不少人一顿夜宵过后就出现了腹痛腹泻，还有老人孩子因为吃了在冰箱放了两天的剩西瓜，引发了急性肠胃感染。不少市民觉得胃肠不适是小问题，随便吃点止泻药就扛过去，反而容易掩盖真实病情，导致症状反复加重。
针对小暑时节的胃肠养护，医院专家给出了几项贴合河南本地生活习惯的实用建议。首先是入口食物要严格把关，夏季常见的凉拌菜、卤味、隔夜的米面类食物，尽量做到现做现吃，从冰箱取出的剩菜必须充分加热后再食用，冰饮和刚从冰箱拿出来的水果不要立刻大量食用，尤其是刚运动完满身大汗时，切忌一口气灌下冰汽水，很容易刺激胃肠血管骤然收缩。
其次是调整日常饮食结构，小暑时节可以多吃像赤小豆、薏米、山药这类健脾祛湿的食材，河南人常喝的荆芥面条、绿豆粥都是很好的夏季养胃食物，减少重油重辣的夜市烧烤、麻辣小龙虾的摄入，避免给胃肠增添额外负担。日常补水要以温白开为主，不要用奶茶、甜饮料代替日常饮水，过量的糖分会加重胃肠消化负担，还容易引发便秘问题。
河南曙光肛肠医院专家特别提醒，如果出现反复腹泻、便血、长期腹胀不消化的情况，不要自行用药拖延，要及时到专业医院做相关检查，排除肠道器质性病变的可能。小暑养护胃肠，核心要记住“不贪凉、不贪辣、不贪鲜”三个原则，规律作息少熬夜，才能平稳度过暑湿时节，守住肠道健康防线。
热门跟贴