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文 | 读书君
9月22日，我们迎来了今年的秋分节气。
秋分，24节气中的第16个节气，也是秋季的第4个节气，它的到来，标志着秋季已过半，此时我国所处的北半球地区，白天黑夜等长，昼夜平分，阴阳平衡。
关于秋分，在民间有不少的说法，比如老话说“秋分有三忌”，你知道都有哪三忌吗？我们的日常生活、养生以及农业生产，都需要注意哪些问题呢？一起来看看吧。
一、秋分三忌，指哪3忌？
1.忌蛙叫不断
民间老话说：“秋分蛙叫，大雨要到”。
按理来说，蛙声一般出现在夏季，天气比较热，湿度大的地方。到了秋季，特别是进入秋分之后，气温开始逐渐降低，青蛙等两栖动物，就开始慢慢地蛰伏在水底，或躲到洞穴中冬眠，以躲避寒冷。所以，在秋天我们是很少能听见蛙声一片的现象。
生活在乡下的朋友，肯定深有体会。读书君身处的广西老家，每年夏季雨季，尤其是到雨季，走在田间小道总能听见蛙叫声。
而到了秋天，尤其是进入深秋之后，还能听到这种蛙叫不断的现象，那么说明当地气温相对较高，温度湿度也比较大。而能够形成这样的天气和现象，那下雨肯定不止是一两天，而是多天形成的结果。
这样的气候条件，虽然对青蛙有利，但对秋收却是非常不利的。因为温暖湿润的天气，容易引发秋雨连绵，影响农作物的晾晒和储藏。
在传统农耕时代，农作物的晾晒和储藏是秋收后的重要环节。如果此时遇到阴雨天气，不仅会导致作物发霉变质，还会增加农民的工作量和经济损失。因此，对于农民朋友们来说，秋分三忌之一忌，蛙叫不断。
2.忌刮东风
秋天到，北风吹，也就是说这时候刮风的风向转变了。入秋后，主风向为北风，带来的是凉爽的天气。而此时如果刮起东风的话，则被视为不吉利的。老话“秋分东风来年旱”，便是这一忌讳说法的生动写照。
在秋分时节，西风通常预示着干燥的天气，有利于农作物的成熟和收获；而东风则可能带来湿润或异常的气候变化，对农业生产构成威胁。
当然，其实不仅是忌刮东风，关于秋分的很多风向，民间都有不好的农谚说法总结。比如老话说“秋分西北风，冬季雨雪多”秋分刮北风，腊月雨水多”等。
只是，秋天刮西风、北风是季节变化的必然的结果。而秋冬季刮东风，则比较反常，所以说忌刮东风。
3.忌晴天无雨
民间老话常说：“秋分有雨来年丰”。
意思很明了，即如果秋分节气下雨的话，那么明年就将迎来丰收年。这句话道出了秋分时节降雨对农作物生长的重要性。
秋分之后，小麦等冬季作物即将播种，此时如果适当降点雨，不仅能促进小麦快速出苗、茁壮成长，还能帮助它们安全越冬，为来年的丰收打下坚实基础。
相反，“秋分天晴必久旱”的说法，则警示人们如果秋分不下雨，接下来的日子可能会遭遇干旱天气，对农作物的生长不利，进而影响收成。
当然，“秋分三忌”也有一定的地域性，中国地域辽阔，气候多样，不同地区的农民，在长期的生产实践中，形成了各具特色的农耕文化和节气习俗。
二、秋分时节的生活智慧
除了上述三忌之外，秋分时节还是养生的重要时期。古人认为秋分时节阴阳之气开始转换人体也需要顺应自然规律进行调养。
1.忌过度贪凉
老话说：“秋分凉风起，肠胃易受伤”。
秋分时节，气温逐渐下降，人体易受寒冷侵袭。此时如果过度贪凉、食用过多寒凉食物，可能会造成身体不适，甚至引发疾病。
因此，秋分时期，我们应该注意保暖防寒、适量增减衣物、避免食用过多寒凉食物等。可适量增加芝麻、核桃、生梨、银耳等易于消化的食物摄入。早晨空腹时，喝一碗热粥有助于滋养肠胃、补充营养。
2.忌暴饮暴食
老话说“秋分进补需谨慎，乱补反伤身”。
秋季是丰收的季节也是进补的好时节。然而，盲目进补或过度暴饮暴食，不仅会增加肠胃负担、引发消化不良等问题，还会影响身体的正常代谢和健康状况。
因此，在秋分时节我们应该注意合理搭配膳食、适量进食、避免过度进补等行为，要注重营养均衡，适量为宜。可以适当增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以满足身体对营养素的需求。
3.忌湿气过重
老话说：“秋分湿气重，易伤肺与脾”。
秋季虽然天气凉爽，但湿邪容易潜藏在体内。如果此时不注意祛湿，可能会导致呼吸道疾病和脾胃不适等问题。因此古人强调，在秋分时节，要忌湿。
我们应该避免食用过多油腻、生冷食物，以免加重体内湿气。可以适当增加摄入薏米、红豆等具有祛湿功效的食物，来帮助身体排湿。此外还可以保持室内通风干燥，避免长时间处于潮湿环境中，以减少湿邪侵袭。
三、读书君说
总言之，秋分作为二十四节气之一，具有独特的文化内涵和象征意义。它不仅是自然界的转折点，也是人类文化的重要节点。在中国传统文化中，节气与天文、历法、农事、民俗、养生等多个领域紧密相连，形成了丰富多彩的节气文化。
秋分时节，不仅是农业生产的关键时期，也是养生的重要时期。根据“秋分三忌”所反映出的自然规律以及生活习惯，调整饮食起居，对于保持身心健康具有重要意义。
现在的人，生活节奏飞快，工作压力山大，身体健康常常忽略，结果身体各种小毛病不断，亚健康成了常态。所以，我们得向老祖宗学习，注意根据节气的变化，及时调整生活作息、生产活动，顺应自然规律。
“秋分有三忌”说的不过如此。不管是农业生产，还是日常生活，我们都需要注意，根据节气变化做出调整。在日常养生方面，要饮食均衡，比如别老盯着外卖不放；运动要适量，别整天窝在沙发里；睡眠要充足，别让熬夜成了习惯。给自己定制个养生小菜谱，吃的对，动得巧，睡得香，这样才能活力满满，日子自然也就过得有滋有味！
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