“立冬补阳，手脚不凉”，今年11月7日立冬，有钱没钱常吃4样，防寒暖身好过冬
立冬，是二十四节气的第19个节气，立冬的到来是冬季的起始。立冬后，天气变化更加明显，将会由秋季的干燥少雨向阴雨寒冻过渡。此时，天地之间的阳气也开始收敛起来，而此时我们的人体将会随着天气的变化而变化，机体里的阳气也慢慢藏在肾水里，体感的寒冷感明显。
我们的身体在寒冷气候里会自然地去抵御严寒，这期间的阳气会不断去消耗，此时如果不及时补充阳气，就会挨冻，手脚也会变得冰凉，尤其是体虚的人群，要想冬季暖身好过冬，从立冬这天就开始补阳气，保存体力，是很重要的一件事。
所以，遵循传统，要顺时令而食，把补阳的食物给安排起来，在穿暖的同时，身体也暖和起来，这样才能安稳过寒冬。
“立冬补阳，手脚不凉”，立冬日，不管我们有钱没钱，都要常吃4样食物，防寒暖身好过冬哦！
立冬常吃4样食物
一，吃虾
虾肉的营养丰富，滋味鲜美还不油腻，深受人们的喜爱。到了立冬时节，更建议常把虾端上餐桌，它高蛋白好消化，最主要的是可以用来进补，补虚的同时还不燥，提升身体的阳气，缓解手脚的冰凉感。
家常烧焖虾的做法：
1，需要准备的食材：大虾1盘，葱姜蒜，八角，花椒，酱油，盐，植物油
2，把虾开背去虾线，洗净控水
3，炒锅里加植物油，倒入虾炒变色，顺锅边淋入一些米醋，盖上盖子焖8秒钟，倒入和食材齐平的热水
4，放入葱姜蒜，八角、花椒、白糖、料酒、盐、生抽，大火烧开后炖至汤汁少量，菜汁变得油亮，关火出锅
二，吃羊肉
冬季一碗羊肉汤，身体变得暖洋洋！冬天正是吃羊肉的好时候。羊肉属于温热食材，高蛋白营养多，最主要的是它吃着不油腻还好消化，很适合用来温补身体，尤其是一到了冬天就体虚、手脚冰凉的人群。
羊肉火锅的做法：
1，需要准备的食材：羊肉卷，青菜，红薯等
2，清汤火锅汤底的做法：锅里切入葱段、姜片、虾皮，几朵香菇，倒入清水烧开1分钟即可使用
3，先把一些耐煮的食材下锅，比如红薯、土豆等，开锅后下入羊肉卷烫熟，蘸着芝麻酱蘸料就可以开吃啦！热气腾腾，解馋饱口福，从头暖到脚。
三，吃韭菜
韭菜是最常见的食材，价格不贵味道极好，尤其是韭菜爱好者，那是几天不吃就馋。我们都知道，夏季和秋天的韭菜变老了，味道差口感也不好，但立冬后可以吃起来了，又一茬新韭菜正当时。最主要的是韭菜的性质比较温和，有给身体保温的作用，提升身体阳气的同时可以促进血液循环，对于手脚冰凉的人群更为友好。
韭菜盒子的做法：
1，需要准备的食材：和好的面团，韭菜，鸡蛋，盐，十三香，植物油
2，锅里加植物油，烧到温热的时候磕入2个鸡蛋，搅炒成鸡蛋碎，离火凉透再用
3，把韭菜切成末入盆，先放植物油拌一下，封住切面，避免遇到盐出汤
4，倒入鸡蛋碎，加入十三香和盐调味，拌匀即可使用
5，面团搓成长条，切成等大的面剂子，按扁后擀成圆形面皮，包入馅料，封口包成韭菜盒子形状
6，电饼铛刷植物油预热，码入韭菜盒子烙熟即可上桌
四，吃茴香菜
进入到冬季，饮食要紧跟时令，常吃一些暖胃驱寒还温阳的食物，比如茴香菜，它就是极佳之选。茴香菜，性质比较温和，是一种药食同源的好食材，且自带的香气会令人胃口大开，尤其适合做馅，饱口福补身体的同时还会令身体温暖。
茴香猪肉馅饺子的做法：
1，需要准备的食材：和好的面团，茴香菜，肥瘦猪肉馅
2，把肉馅入盆，加入葱姜末、酱油、盐、料酒、植物油，用筷子顺着一个方向搅到细腻起黏
3，茴香切成末，放入肉馅盆里，用筷子拌匀，馅料就调好了
4，接下来就是用面团做面剂子，擀成饺子皮，包入猪肉茴香菜，封口包成饺子形状。然后等锅里的水开后下入饺子，三开点两次凉水，捞入盘子里即可上桌
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