考试或者面试之前紧张得拉肚子，工作出错直接没胃口吃饭还便秘，上司微信发个“来趟办公室”就感觉肠胃不适咕嘟乱叫……
众所周知，胃肠道是情绪器官，据不完全统计，因学习、工作、房贷等压力过大而导致功能性胃肠道问题的患者，占据消化科门诊量的50%左右。然而鲜为人知的是，肠道并非只是被动的压力“受害者”，科学家发现，在某些肠道菌群的加持下，通过肠-脑轴的双向交流渠道，肠道反过来能够降低大脑的压力感知水平！
在今年国际期刊《Brain, Behavior, and Immunity - Health》发表的一项研究中，来自中国的研究团队揭示了肠道菌群在应对压力方面的关键作用，为慢性压力可能造成的抑郁、焦虑、肠应激、免疫下降等一系列情绪问题潜在新解决方案的开发提供了重要线索。
实验过程中，把压力敏感型小鼠粪便中提取的肠道菌群移植到未接触过压力的小鼠体内后，发现后者大脑的小胶质细胞与神经元间的相互作用被破坏，损害海马体的突触可塑性，从而让这些小鼠受到压力后更容易表现出抑郁等状态。
然而，抗压型小鼠的肠菌却对未接触过压力的小鼠造成了相反作用，可以让后者大脑中的小胶质细胞免于激活，保护海马体的突触可塑性，从而减轻其面对压力时的抑郁倾向。简单来说，肠菌移植让小鼠拥有了更高的抗压能力。
而在对比过两类小鼠的肠菌种类和数量后发现，与压力敏感型小鼠相比，抗压型小鼠的肠道中乳酸杆菌和嗜黏蛋白阿克曼菌（AKK菌）的丰度更高，提示小鼠的抗压和情绪管理能力可能与乳酸菌和AKK菌高度相关。
特别是AKK菌，实际上早在2020年，伊朗巴斯德研究所就发现了其在负面情绪改善方面的重要机制：增加AKK菌丰度后，小鼠肠道中“快乐激素”血清素（5-HT）的水平得到显著提高，并通过“肠-脑轴”输送至海马体，从而大幅降低小鼠的压力、焦虑和抑郁指标。
而在未发现上述机制之前，AKK菌就因出色的肠道屏障修复和养护能力而对肠易激等炎症性肠病具有显著的改善作用，从这一方面来说也有助于抑郁等负面情绪的调节。根据临床统计，因压力而罹患肠易激的患者不仅容易腹泻，40%还伴有焦虑抑郁等不良情绪。
神经学家曾说过：人类踏入办公室工作的压力，与面对强盗时的压力相当。《2024 职场人压力调查报告》显示，近50%的职场人感到“压力山大”，而长期浸润在压力环境，容易滋生焦虑、失落等坏情绪，还会加剧肠道问题、认知障碍等发生风险，严重影响身心健康。
在此情形下，考虑到健康的肠道及其菌群有助于提高抗压能力、改善心理状态，补充AKK菌等益生菌进行肠道养护或成为大众维持身心健康的有效手段之一。
2022年，欧盟委员会批准巴氏灭火的AKK菌作为食品投放欧洲市场，紧接着，加拿大卫生部也批准其用于药用NHP（天然保健品）。
2023年底，我国首个衰老管理综合服务平台时光派TIMECURE联合天津大学浙江研究院（绍兴）宣布，突破现有AKK菌小型生产规模，实现全球首批大规模商业化量产，为将来应用此菌造福国人健康奠定原料基础。
学术搜索统计，包括《Cell》《Science》等多个顶级期刊超过千篇论文显示，除了肠道养护和情绪改善之外，AKK菌还在体重管理、免疫调节等方面大有裨益，2022年《Nature》相关重磅综述中将其称呼为“下一代益生菌”。
受广阔市场前景的吸引，香港知名生科品牌TimeShop与时光派达成量产合作，现已于京东等平台上线国内首个AKK菌商业化落地成果“肠倍轻”，不到半年搜索指数上升300%，“尝鲜”客户累积逾10万。
资料显示，“肠倍轻”由诺奖科学家杰弗理·霍尔监制，依托品牌旗下国内首个10W+华人体质库和前沿学术大数据库，专为国人体质打造，对于压力无处消解的人来说，“肠倍轻”有望成为新一代“解压神器”。
不过除了尝试新兴科技成果外，世卫组织建议，压力过大时还可以通过充足的睡眠、与家人和朋友保持交往和倾述、均衡饮食并规律用餐、适当地进行跑步等运动等，也能够让身体增加多巴胺等快乐激素的释放，有利于压力缓解。
最重要的是，要学会释放和发泄，而不是一味地默默忍受。
热门跟贴