李常青教授：脾胃虚寒的人，多吃3物多做3事

李常青教授：脾胃虚寒的人，多吃3物多做3事
李常青 广州中医药大学教授，主任医师。博士生导师 岭南名医，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

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今天来跟大家说说脾胃虚寒的调理方法，多吃3物多做3事，让你脾胃暖了，气血也足了！
1.芡实芡实被誉为“水中人参”，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。可以改善慢性腹泻、消化不良等症状。
2.栗子栗子性温，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。可以缓解胃脘冷痛、腰膝酸软等症状。
3.鲫鱼鲫鱼营养丰富，有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。脾胃虚寒的人食用，可以改善腹胀腹痛、气血不足的情况。
4.运动中医常说“动则生阳”，脾胃虚寒者每周坚持运动3-5次，有助于气血运行，增强消化吸收，改善虚寒症状。
5.按摩腹部用手掌顺时针按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。
6.泡脚如果你总感觉手脚、腰腹发凉，可以在睡前两小时泡泡脚，让血液流通起来，泡到微微出汗，有助于排出寒湿。
中医脾胃李常青教授擅长：运用中医药及中西医结合方法治疗消化内科疾病和疑难疾病，包括反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变、胆石症、慢性胆囊炎、炎症性肠病、便秘、功能性腹泻、脂肪肝、慢性肝炎和肝纤维化等。