文/楠风
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在第77期点评提高班上，南风老师带领大家共读了《掌控习惯》这本书。
本书作者因为一场意外身受重伤，被迫中断了最钟爱的棒球运动。
但心有不甘的他，通过一系列看似微不足道的改变，最终，他不仅重回赛场，还因为优异表现，获得了最高荣誉——校长奖章。
作者把自己的成功归功于这些微习惯，于是写下了《掌控习惯》，鼓励大家通过培养微习惯，掌控命运。
作为一名跟随南风老师多期的学员，加上我自己的职业是高校教师喜欢进行观察实验，我敏锐地感觉到，南风老师是想把《掌控习惯》中的方法用在教学中。
于是，我决定做一个观察者，一个实验对象，更做一个培养习惯的践行者。
我毛遂自荐，向南风老师申请，给自己封了一个“打卡写文字数统计官”（我并未将观察实验的意图告知南风老师）。
向南风老师毛遂自荐了个“统计官“
下面，就是我以《掌控习惯》中的四条定律为提纲，记录下来的观察内容以及教学改革后产生的效果。
01、观察内容： 让培养习惯这件事显而易见
在75-76期，南风老师每天上午9点左右，会在群里分享爆款文章，并简单拆解文章结构。
下午，在群里分享写作技巧，把大家喂得饱饱的。
第77期-79期，南风老师在班里增设日更打卡官和素材分享官。
看到这个变化，我联想到《掌控习惯》第一个原则： 让培养习惯这件事显而易见。
比如，家里买了水果，如果放在角落里可能就会忘了吃，而放在显眼处，就容易做到每天吃水果。
写作同样如此。
只要“日更打卡官”在群里发出打卡链接，就在有形中提醒大家，写作是今天该做的事。
“素材官”把素材发布到群里，则会让写文章变得明确而简单，不用担心没选题没素材。
而第二天上午，“打卡写文字数统计官”会根据前一天打卡接龙情况，把文章字数统计表发到群里。
当数据呈现于众时，参与打卡的人收获满足感，还没参与的人将受到鞭策。
我们经常说，“重要的事情说三遍”。
当写作的动作，每天在7班群里闪现十几遍后，写作就成为了显而易见的事情。
（打卡第一天，大家就积极响应，几天后，打卡的人就更多了，图中是7月3日和7月9日的数据）
02、观察内容：让培养习惯这件事有吸引力
《掌控习惯》一书中，提到一个“多巴胺驱动反馈回路”实验。
如果在老鼠大脑中植入电极来阻止多巴胺的释放，老鼠很快会丧失生存意愿死去。
而当老鼠每次把鼻子伸进一个盒子后，被注入高浓度的多巴胺，几分钟之后，老鼠就表现出强烈的渴望，每小时伸鼻子的次数高达800次。
也就是说，几分钟之内，实验人员就成功培养了老鼠“伸鼻子”的习惯。
这个实验充分证明，习惯就是一种在多巴胺驱动下的反馈回路。
如果在第一次体验中就收获愉悦感，将会释放大量多巴胺。当类似行为再次发生，体内多巴胺的浓度就瞬间激增，让人产生立刻再次行动的渴望，由此习惯形成了。
南风老师就利用了这个原理，帮助大家养成写作习惯。
她会提供大批写作选题，鼓励大家挑选。
（南风老师的某次投喂和我自己第一次去拿选题）
而后，她会针对拿到选题的学员展开1对1指导。
从理解选题，设计大纲，书写初稿，修改打磨到配图查原创度，每个环节她全程跟踪，一路把大家扶上马，敲开上稿的大门。
我自己就是如此。
哪怕之前没有写过人物稿，也丝毫没有因为遇到困难退缩，而是在老师的帮扶下，成功实现上稿。
更让我欣喜的是，在体会到第一次上稿的快乐后，写作信心倍增，表达欲爆棚，每天有时间就坐在电脑前写文章。
不只是我，同班的很多小伙伴也反应说，之前感到写作很难，而在老师的带领下，写作就成了一件有吸引力的事。
03、观察内容：让培养习惯这件事简单易行
为培养大家的写作习惯，南风老师每天在群里做三件事。
1. 日更打卡接龙
接龙任务字数不限，一句话，一段话，三五百字都可以；形式不限，朋友圈，微头条，读书笔记，公众号发文，写稿改稿都欢迎。
就像《掌控习惯》作者推崇的那样，把目标设定低一点，慢步前行也会达到目标，不给后退的机会。
2.每天分享写作素材
为了让大家有写作素材，南风老师在三个月里，分别邀请了蓝蓝同学，锦瑟同学和九渊同学做素材分享官，每天给大家提供不同维度的素材。
那些因为没有素材和选题的小伙伴，再也没有后顾之忧了。
（7-8-9三个月，蓝蓝、锦瑟、九渊三位素材分享官，每天不停分享）
3.根据学员诉求设计小课
南风老师会根据打卡写作诉求，设计小课，真正做到因材施教。
比如，同学提问，一个好的开头该怎么写？
南风老师根据自己的上稿经验，列举了十多种开头方法。
我自己就提过这么一个问题：在写故事时，怎样埋钩子，才能显得生动？
（老师在分享时，我提出自己的诉求，老师马上答应我要策划课程）
老师就直接为我安排了一节小课。
总之，老师不讲大道理，而是传授最实用的方法，让写作这件事情简单易行。
04
观察内容：让培养习惯这件事令人愉快
班里经常有同学说，犯懒或是畏难时，一想到上稿的快乐，就又充满干劲地去写稿了。
的确，体验到第一次上稿的快乐后，就会期待第二次上稿。
这是符合《掌控习惯》原理的，当一件事令人愉快后，这件事形成习惯就变得自然而然了。
我清楚地记得，自己第一次接下选题时，居然需要鼓足勇气，才敢打出“我来试试”四个字，因为我怕自己写不好。
而当我接下任务，花费五个小时熬到半夜12点完稿后，浑身轻松，非常快乐。
接下来，经历了几次反复修改后，南风老师问我当天能否完成，我说一定能。
其实那刻，我刚从医院做了全麻胃肠镜体检，腹中空空，人也昏昏沉沉。
但当得知稿件能录用时，那种快乐让我几乎忘记了身体的不舒服。
冲着写作的快乐，现在我已经上稿了4篇，还有3篇文章在打磨中。
我的感受，也代表着班里大部分小伙伴的感受。
（截取了9月4日和9月24日有同学上稿时的聊天记录）
现如今，上稿成了群里的每日状态，快乐的祝福此起彼伏。
05、实验效果
自从南风老师践行《掌控习惯》开展教学改革，7班变化非常明显。
1、 从老师评改作业量，来看写作习惯培养情况
根据我三个月的统计，南风老师的作业批改量增加很多。
第77期，作业批改量31000字；
（第77-78期点评提高7班每天打卡写文字数汇总）
第78期，作业批改量33000字；
第79 期作业批改量 72208 字。
（9月写文字数统计及南风老师评改作业工作量）
2. 从日更参与人数，来看同学养成每天写作习惯
77期提高班，学员人数59人，参加接龙的学员有29人，写文超过20天的学员有7人。
78期提高班，学员人数50人，参加接龙的同学有30人，写文超过20天的学员有8人。
79期提高班，学员人数50人，参加接龙的学员有26人，写文超过20天的学员有6人。
（因为我这个实验从未告知他人，参加接龙的情况全凭自觉，所以有很多上稿的学员并没有参加接龙）
3.从上稿数量，来看班级成绩
根据禁言群统计，7月份，3名学员上稿3篇；
（77期点评提高班上稿记录）
8月份，12名同学上稿23篇；
（8月份点评提高7班上稿记录）
而9月份，2 8 名同学上稿 5 9篇。
（9月79期点评提高7班上稿记录）
作为一名教师，我特别关注教师的教学改革及其效果，谨以此文记录点评提高7班的快乐学习过程，也感谢南风老师，让我在点评提高7班学到了很多，学得非常快乐！
作者介绍
楠风，汤小小写作班学员。
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