现在大家都比较注重养生，所以买食物的时候，也会专门买一些养生食品。
如今，市面上很多食物，都打上了养生的旗号。
可是没想到，这些打着养生旗号的食物，实际上却没有想象中健康。
今天就跟大家分享5种食物，虽然被叫成“养生食物”，实际上却在坑人，奉劝大家别再上当了。
01、果蔬干
大家平时买零食的时候，看到果蔬干，都会买一些。
毕竟，果蔬干的原材料都是蔬菜和水果，肯定要比其他零食吃起来更加健康。
但是没想到，果蔬干看似健康，实际上却存在很多安全隐患。
如果你以为果蔬干是蔬菜、水果直接脱水烘干的，那就大错特错了！
市面上大多数的果蔬干，基本都是先通过油炸的，里面的热量特别高，
为了增加果蔬干的口感，商家还会在里面添加大量的糖、盐、以及各种添加剂。
大家想想，那些我们平时不爱吃的蔬菜，本身是没什么味道的，但是做成果蔬干之后，为什么我们就这么爱吃呢？
这不就是因为添加了很多添加剂吗？
根据调查研究显示，一包100g左右的芒果干，热量更高达400卡，比吃两碗米饭热量还高。
这哪是吃果蔬干啊，跟直接喝油没什么区别！
如果真的想吃果蔬干，还是选择冻干技术做的，配料表越干净越好，不要添加其他的添加剂。
想要吃到真正健康的果蔬干，还是自己做比较合适，直接放进烤箱里面烘干即可。
02、农村土榨油
我们平时吃的食用油，有不少人都是去农村买土榨油。
按照我妈的话说，农村土榨油更香、更好吃，但是结果呢？恰恰相反！
很多土榨油在生产过程中，卫生条件是没办法保证的，可能还会残留黄曲霉菌，而黄曲霉菌对我们身体的损伤是非常大的。
这种物质，算是致癌物！
所以，才不建议大家买土榨油，算是三无产品。
大家如果想要买豆油的话，还是应该买正规厂家生产的，带有包装的，这样吃着也更放心。
03、杂粮馒头
最近这两年，杂粮的概念特别火。
不光是面包做成杂粮的，就连馒头，很多商家也会做成杂粮的。
市面上的杂粮馒头价格要比白面馒头价格更贵一些！
很多杂粮馒头，其实就是个噱头而已。
我们都知道，杂粮吃起来口感是没有那么好的，但是市面上的杂粮馒头，吃起来又香又软，怎么可能是纯杂粮馒头呢？
基本都是白面馒头里面添加一点杂粮粉，为了增加口感，还会往里面加白糖。
这样做出来的杂粮馒头，吃起来口感更好，还特别细腻。
如果你想通过吃这样的杂粮馒头减肥，那么基本就是无稽之谈，别说减肥了，多吃可能还会给身体带来负担。
想要辨别买回来的馒头，到底是不是杂粮，其实很简单。
要看看馒头的质地，一般真的杂粮馒头，质地都比较粗糙，支起来也很扎实，还有嚼劲。
那些口感细腻，吃起来又香又软的馒头，基本都不是杂粮馒头！
04、果蔬汁
现在很多年轻人喜欢字榨果汁，或者榨果蔬汁。
是不是觉得自己榨果汁喝起来很健康？甚至有不少年轻人，减肥时期会选择自榨果汁。
如果你这么想就大错特错了！
水果里面果糖是非常多的，本来减肥时期，就不能一次性吃很多水果，尤其是含糖量高的水果，更别说榨果汁了。
打个比方，我们榨果汁，可能需要七八个橙子，可是我们平时吃水果，很少会一次性吃七八个橙子吧。
还有很多果蔬汁，是蔬菜搭配着水果一起榨的。
我们在奶茶店，喝过的果蔬汁，感觉很好喝，可是自己在家里做，却怎么都做不出那种味道。
这是为什么呢？都是因为店里售卖的果蔬汁，里面除了蔬菜和水果之外，还会添加大量的糖、以及其他添加剂。
添加了这些添加剂之后，才会让果蔬汁的口感更好。
口感好了，添加了糖分之类的，就没有想象中健康了！
05、手工面条
大家平时吃面条，都喜欢吃手工面条，
可是自己动手做实在是太麻烦了，干脆直接去市场买手工面条。
手工面条吃起来很劲道，口感也很好。
但是这种手工面条之所以吃起来劲道，主要是因为在里面添加了大量的碱、盐，手工面条的钠含量比方便面还高。
这种面条吃一两次没什么问题，但是如果长期吃的话，其实对我们的身体健康会有影响。
想要吃手工面条，又担心买不到好的，不如自己在家里做。
在家做面条其实也很简单，还可以在面条里面添加自己喜欢吃的蔬菜汁，这么做出来的面条，吃起来更加的放心。
06、白粥
只要是生病，或者身体不舒服，大家都会喝白粥。
大家总觉得，白粥吃着很健康，有营养，但是你这么想的话，就大错特错了。
白粥虽然一直贴着“养生标签”，可是实际上呢？
白粥营养非常单一，里面就是糖水化合物，经常吃，根本达不到养生的效果，反而会导致身体发胖。
喜欢喝粥的话，可以在粥里面加一些其他谷物，或者蔬菜、肉之类的熬煮。
这样煮出来的粥，吃着更加健康，营养也更丰富。
07、果粒酸奶
很多人都以为，超市里面的酸奶营养又健康！
但是这种果粒酸奶，热量和糖分高的吓人，为了延长保质期，还会添加防腐剂。
很多果粒酸奶，吃起来酸甜可口，不仅仅是因为里面添加了水果，而是因为酸奶里面添加了大量的白砂糖。
你以为喝一杯酸奶，是营养健康，结果一杯下去，糖分直接爆表！
大家如果想要喝酸奶，还是选择纯酸奶比较合适，自己切点水果搭配一下，比去超市买这种果粒酸奶合适多了。
总结：
今天分享的这些食物，虽然号称养生，看似健康，实际上全都是坑，大家以后还是少吃为妙啊！
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