在以前，脂肪肝的好发人群是那些大鱼大肉的人们，因此脂肪肝被人们称之为“富贵病”，但随着时代的变迁，脂肪肝不仅不再只是针对大鱼大肉的人群，已经向着更广泛的人群延伸，而且，已经不再只是针对中老年，而是在逐渐年轻化。
所谓脂肪肝，就是肝细胞内堆积了大量的脂肪，那么，肝细胞内的脂肪超标到什么程度才是脂肪肝呢？
一般来说，肝脏的脂肪含量高于5%的时候，就是脂肪肝了。当今，很多人对脂肪肝这种疾病不以为意，也觉得这只是“小问题”，不予重视。实际上，脂肪肝如果不加以干预，它也是有“脾气”的，最终可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝从昔日的“富贵病”，演变为如今的“流行病”，肯定是有它发生发展的原因的。那么，究竟是什么原因导致脂肪肝高发频发的呢？实际上，与人们的生活方式有着密不可分的关联。医生坦言，导致脂肪肝高发的是这5大因素，常常不被人们重视。
原因一：饮食结构失衡
在以前人们的认知里，就是多吃肥肉才会引发脂肪肝，实际上，不是只有高脂肪类食物才会导致脂肪肝，其实高热量、高糖食物也会引发脂肪肝。由于人们对于高热量、高脂肪、高糖的食物摄入量增加，膳食纤维、维生素的摄入量不足，这样导致饮食结构失衡，是引发脂肪肝的首要因素。
原因二：久坐少动
对于上班一族来说，久坐少动成为常态，每天的坐姿时间超标，运动时间被压缩，运动量也因此严重不足。由于久坐伤肉，再加上因为久坐而导致运动量变少，这样就变成了能量的摄入量远远大于消耗量，多与的热量就会转化为脂肪，有的堆积在肌肉里让身体肥胖，而有些堆积在肝脏，从而引发脂肪肝。
原因三：肥胖问题突出
由于饮食结构失衡，久坐少动问题突出，人们的肥胖问题也日益突出。而肥胖问题，也是脂肪肝的一个危险因素。据临床研究发现，BMI每增加1，脂肪肝的风险就有可能增加10%。因此，身体的减脂，也会让肝脏减脂。
原因四：饮酒无度
人们常说，“小酌怡情，大饮伤身”。虽然酒文化一直是传统，但是饮酒一定要有节制。长期过量饮酒，容易引发酒精性脂肪肝。这是因为乙醇代谢会干扰肝脏的脂质代谢平衡，从而导致脂肪合成增加，脂肪的分解减少，与此同时，还会引发氧化应激和炎症反应，最终造成肝细胞的脂肪堆积和肝细胞的损伤。
原因五：代谢综合征
对于脂肪肝的形成，还有一种就是疾病之间的相互影响。对于疾病之间的相互影响，可能人们比较熟知的就是三高病症，因为三高病症能够互相影响。其实，三高病症不仅能够互相影响，三高还能与脂肪肝互为因果，因此对于有三高等代谢性疾病的人群来说，也是容易出现脂肪肝的。
对于脂肪肝的出现，也有一些人觉得，可能逆转脂肪肝，还得依靠运动来实现。当然，合理运动的确是能够逆转脂肪肝的有效手段之一。在合理运动的过程中，能够促进脂肪的分解，能够改善胰岛素抵抗，能够减轻体重，能够改善肝功能。那么，究竟哪些运动合适呢？一般来说，可选择有氧运动、抗阻运动、高强度间歇运动等。
我们要明白，脂肪肝不是“小问题”，但也不是“不治之症”。通过科学运动、合理饮食、控制体重，大多数脂肪肝可以逆转。关键是行动起来，并坚持下去。从今天开始，迈开腿、管住嘴，给肝脏一个“减负”的机会，给自己一个健康的未来。
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