随着年龄的增长，大家一定要关注的一个部位，那就是血管，我们的血管遍布全身各个部位，如同一张网络一样，可是血管对于健康而言却至关重要，这是因为血管能为身体提供丰富的营养和氧气，如果血管不好，意味着供血供氧会出问题，严重的就可能导致疾病。
年龄大了，无论是脑卒中还是冠心病，这其实归根结底都是血管出了问题。
问题来了，我们的血管为什么会出问题呢？
有人说，主要是年龄有关，年龄大了，血管自然而然就会变得狭窄，可是很多人年龄并不大，或者说年纪轻轻就出现了血管问题，这又是怎么回事呢？原来，不健康的生活习惯，在血管疾病的发病中扮演着极为重要的角色。
第一，不健康的饮食习惯
如果平时特别爱吃高脂肪高热量食物，而很少吃蔬菜、水果和粗粮，或者平时很少喝水，这些都会导致血脂升高，血液变得粘稠，血液里的有害物质会在血管内侧壁沉积下来，久而久之，就会导致动脉粥样硬化，引起血管狭窄。
为什么要多吃蔬菜、水果和粗粮呢？因为这些食物富含膳食纤维，有利于吸附脂肪，从而降低血脂。
第二，缺少运动
运动可以促进血液循环，运动能够燃脂，脂肪下降了，血液没那么粘稠了，自然动脉粥样硬化的风险就很高了。
第三，长期吸烟酗酒
如果你有长期吸烟酗酒的习惯，那么你的血管不可能好到哪里去，吸烟酗酒会干扰脂肪的代谢，容易升高血脂，导致动脉粥样硬化。
生活方式的改变，让现在越来越多的年轻人都罹患了血管疾病，血管疾病就是这样，一旦形成，常常难以逆转，如果一个人的血管不好，那么生活质量是很差的，有些寿命也会受到影响。
要想保护血管健康，从年轻时就应该养成良好的生活习惯，在这样的基础上，还给大家一个建议，那就是可以多按按内关穴。
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
为什么要多按按内关穴呢？
这是因为内关穴还有一个外号叫化栓穴。
《针灸甲乙经》：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。” 《备急千金要方》：“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”
通过古人的文字记载，我们可以发现，内关穴能够用于心脏疾病的治疗，所以对于血管不好的人群，是可以多按一按内关穴，这样能让血管保持畅通、远离血栓！
问题来了，究竟如何来按一按内关穴呢？
其实有三种方法，分别是按揉法、点压法和推按法，按揉法是把食指和中指并拢，用两指指端环旋揉按内关穴；点压法是用拇指指腹按压在内关穴上，由轻渐重持续用力；推按法是用拇指指腹沿着内关穴所在的经络方向进行推按。
要告诉大家的是，最好每天都坚持按一按内关穴，这样才能达到效果，如果只是想起来才去按一按，三天打鱼两天晒网，这是没什么用的。建议每次按压内关穴的时间在5-10分钟，贵在长期坚持。
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