很多人觉得山楂泡水酸甜开胃，能消食减脂，天天泡着喝，殊不知长期喝超伤身体！

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山楂

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一、 长期喝山楂水，第一个受害的是胃！

山楂含大量果酸、山楂酸，长期喝会刺激胃酸疯狂分泌：

1、胃不好的人

反酸、烧心、胃痛加重，胃炎、胃溃疡患者直接雪上加霜；

2、健康人

慢慢出现胃酸过多，反酸、胃胀，反而伤了脾胃功能；

3、重点

空腹喝山楂水，胃酸刺激翻倍，胃黏膜损伤更严重！

二、 牙齿被悄悄腐蚀，一口好牙变敏感！

山楂的果酸腐蚀性极强，长期泡水喝，果酸会慢慢侵蚀牙釉质：

1、牙齿变得酸软敏感，吃酸、冷、甜的食物就刺痛；

2、牙釉质受损后不可逆，时间久了还容易蛀牙、牙缝变黑；

3、喝完不及时漱口，牙齿损伤更快！

三、这些人，一口都别多喝！

1、胃酸过多、反酸烧心、胃炎胃溃疡人群；

2、孕妇（山楂会刺激子宫，有风险）；

3、儿童（脾胃娇嫩，还伤牙釉质发育）；

4、牙本质敏感、蛀牙人群。

四、 山楂泡水正确喝法，安全又解馋

1、偶尔喝

积食、胃胀时泡1~2片，解腻消食即可，不要天喝；

2、不空腹

饭后半小时再喝，减少胃酸刺激；

3、喝完必做

立刻用温水漱口，避免果酸留牙缝伤牙；

4、搭配中和

加1~2片陈皮/几颗红枣，中和酸性，减少胃刺激。

五、 划重点

山楂是消食食材，不是养生食材！偶尔喝解腻没问题，长期天天喝=慢性伤胃+伤牙，得不偿失！

六、最后总结

真正养胃护胃，靠的是规律饮食，而非酸甜刺激哦！

审稿专家：中山市阜沙医院副主任药师 刘南凯

作者：中山市阜沙医院 江康胜