各位朋友，今天（1月20日）可是二十四节气里的最后一站——大寒！
都说“大寒到，冷到爆”，这节气一到，天气是真冷得钻骨头，难怪说大寒是一年中最冷的时候。
不过老祖宗早就给咱留下了应对的好法子。今天就跟大家唠唠，大寒节气大家不管多忙，建议“吃1样、做2事、3禁忌”，跟着老规矩来，暖身又顺意，平平安安迎新年！
1️⃣
先说说啥是大寒？大寒是二十四节气中最后一个节气，一般在每年1月下旬到2月初，整个节气持续15天。
这时候太阳直射点还在南半球，北半球的热量越来越少，冷空气一波接一波，是一年里最冷的时候。
老话讲“大寒小寒，冻成一团”，可不是夸张，这时候河面结冰、北风呼啸，连小动物都躲起来过冬了。
在民间还有“小寒大寒，无风自寒”的说法，这说明大寒节气是一年中最冷的时期之一，也是一年中雨水最少的时期。
但大寒也是“物极必反”的节点，冷到极致，春天就不远了，所以老辈人说“大寒到，春不远”，过了大寒，再过没多久就是立春，新的轮回就要开始啦。
2️⃣
接下来重点来了，大寒节气都有哪些习俗呢？或者说如何度过这段最冷的时光呢？老祖宗传下来的规矩就是：“吃1样、做2事、3禁忌”，咱一样一样慢慢说。
吃1样：“食糯”暖身，补气血还抗寒。
大寒这天，古人最讲究“食糯”，就是吃糯米做的食物。为啥偏偏选糯米？
你可别小看这糯米，它性温味甘，热量高，能补气血、暖脾胃，天冷的时候吃一碗，从胃里暖到心里，抗寒效果特别好。
古代没有暖气空调，寒冬里能吃上一碗热乎乎的糯米制品，那可是顶顶幸福的事。
咱们现在条件好了，但这个习俗一直没丢。比如北方人爱做糯米糕、糯米粥，南方人喜欢吃汤圆、八宝饭，还有的地方会做糯米团子、糯米饭。
做2事：赶婚忙、做牙祭，热闹又有盼头！
第一件事：“赶婚”，岁末嫁娶忙。
老辈人说，大寒前后，正好是腊月底，这时候诸神都上天“汇报工作”去了，人间没了神明管辖，百无禁忌。
加上这时候农闲，大家不用下地干活，有的是时间办喜事，所以旧时民间就有“岁晏乡村嫁娶忙”的景象。
那时候的年轻人，很多都会赶在大寒到除夕之间办婚礼，不用特意挑日子，日子随便选都吉利。
而且农闲时亲戚朋友都有空，能来凑热闹，婚礼办得热热闹闹的，既省事又喜庆。
第二件事：“做牙”，打牙祭犒劳自己。
“做牙”可不是做牙齿，而是“做牙祭”，可能现在年轻人不太熟悉，但“打牙祭”这个词大家肯定听过，其实就是从这儿来的。
“做牙”原本是祭祀土地公的仪式，每月的初二、十六是“牙期”，而大寒前后的“做牙”是一年里最隆重的一次，叫“尾牙”。
古代做生意的人家，“尾牙”这天要祭祀土地公，感谢他一年来的保佑，还要摆上丰盛的宴席，请员工、亲友一起吃。这顿饭可不简单，鸡鸭鱼肉样样齐全，就是让大家美餐一顿，犒劳一年的辛苦。
现在虽然祭祀的仪式淡了，但“打牙祭”的习惯还在，大寒这天，很多人都会一家人聚在一起，做上一桌好菜，热热闹闹吃一顿，既是庆祝一年的收获，也为新的一年讨个好彩头。
3禁忌：这些事别做，藏好阳气过寒冬。
禁忌一：不躺平，适度锻炼。
大寒虽然冷，但可不能天天窝在家里“躺平”！老辈人说“冬练三九”，大寒正处于“三九”末尾，适当锻炼能增强体质、抵御寒冷。
不过锻炼也有讲究，不能太剧烈，毕竟天冷血管收缩，剧烈运动容易受伤。
可以选在上午10点到下午3点之间，这时候太阳出来了，天气稍暖，出门散散步、打打太极、跳跳绳，或者在家做些简单的拉伸。
千万别大早上或者大晚上出去剧烈运动，又冷又容易着凉，反而不好。
禁忌二：不坐石头，别让寒气侵体。
不知道大家有没有注意到，老一辈人冬天出门，从来不会随便坐外面的石头。
这可不是矫情，是有道理的！石头的导热性特别好，冬天外面的石头冻得冰凉，坐上去的话，寒气会顺着屁股直接钻进身体里，容易伤脾胃、冻关节，尤其是老人和小孩，更要注意。
不光是石头，冬天外面的长椅、台阶这些冰凉的东西，也尽量别久坐。
如果实在要坐，最好垫个垫子或者外套，隔住寒气，别让身体直接接触凉的东西，不然冻得肚子疼、关节疼，可就不划算了。
禁忌三：藏阳气，记得早睡晚起。
大寒是一年里阳气最弱、阴气最盛的时候，这时候最该做的就是“藏阳气”，而藏阳气最好的方式就是早睡晚起。
老祖宗说“冬三月，此谓闭藏”，冬天就该像动物冬眠一样，减少消耗，养精蓄锐。
建议大家晚上10点前就上床睡觉，早上等太阳出来了再起床，别熬夜也别早起。
熬夜会耗损阳气，早上太早起来，外面天寒地冻，阳气还没升起来，容易受寒气侵袭。
大寒虽冷，但也是充满希望的节气。过了大寒，就是立春，春天的脚步越来越近了。
今天就把这些老规矩分享给大家，不管多忙，都记得吃点糯米暖一暖，做两件热闹事添添喜，避开三个小禁忌护好身。
愿大家在这个最冷的节气里，都能暖身暖心，顺顺利利，带着满满的元气，迎接新年的到来！
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