每到换季，或是熬夜、吃了点辣的，你的嗓子是不是又开始“闹脾气”了？
感觉又干又痒，像有东西堵着，咳不出也咽不下；早上刷牙时恶心干呕，说话多了就难受……
这可能是慢性咽炎在反复。
咽炎有急慢性之分。急性发作时往往咽喉干疼剧烈，甚至伴有发热。
但更多人长期受慢性咽炎困扰：喉咙总有异物感，又干又痒，老想清嗓子，还可能伴有口气。
很多人只盯着嗓子调理，但中医发现，许多慢性咽炎的根源在于脾胃，特别是胃。
胃喜润恶燥，长期饮食辛辣油腻、经常熬夜，会耗伤胃中津液，导致“胃阴不足”。这就好比锅里的水少了，容易生虚火。
胃与肺密切相关，胃阴亏虚会影响肺的滋润。咽喉作为肺的“门户”，得不到充分濡养，加上虚火上灼，便会反复出现干、痒、异物感等问题。
因此，不少咽炎反复的人，常伴有胃部隐隐灼热等不适。
长期忽视，咽喉黏膜反复受损，并不利于健康。因此，调理反复发作的咽炎，关键之一在于滋养胃阴、润肺利咽。
今天，邀请到耳鼻喉专家李迎春主任，给大家分享四个调理步骤，帮你系统缓解。
壹、常喝温水。
小口、多次地喝温水，能帮助稀释痰液，让它更容易排出，同时舒缓咽喉的干燥和疼痛。记得是温水，而非烫水或冰水。
贰、淡盐水漱口。
用淡盐水漱口有助于清洁和舒缓咽喉。一杯温水，加入一小撮食盐化开，仰头漱喉20-30秒后吐出，再用清水漱口即可。每天可进行1-2次。
叁、调整饮食作息，养护胃阴。
少吃辛辣、油炸、烧烤和过甜的食物，减轻负担。可以多吃些银耳、百合、山药、梨等滋润的食物。避免熬夜，规律作息，因为睡眠是养阴的重要基础。
肆、一个调理方：益胃润咽方
组方：北沙参，麦冬，玉竹，天花粉，桔梗，生甘草。
这个方子侧重于“滋养”。其中，北沙参、麦冬滋养胃阴和肺阴，从根源上补充亏虚的津液。
玉竹和天花粉能增强生津润燥、清热止渴的效果。桔梗能宣肺利咽，并像“向导”一样，引导药效上行至咽喉部位。
生甘草既能润肺止咳，又能调和所有药味。全方共奏滋养胃阴、清润咽喉之功。
最后提醒：中药使用需辨证论治。个人体质与具体病情不同，在尝试任何方剂前，务必咨询专业中医师，在其指导下加减运用，切勿自行盲目服用。如咽炎症状严重或持续不退，请及时就医。
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