玉米不能随便吃，医生提醒：有3种人尽量少吃，原来吃玉米有禁忌|健康美味|医生|禁忌|粗粮|糯玉米|老玉米|蔬菜

每年一进入5月份，正是新鲜玉米大量上市的季节，在我家，我几乎每天都会煮一锅玉米给家人吃，因为玉米被称之为“黄金主食”，不仅口感好，而且营养还很丰富。玉米富含膳食纤维、维生素和多种矿物质，有不少人会把玉米当作健康粗粮天天吃。

虽然吃玉米有很多好处，但是并不是所有人都可以大量吃玉米。我有位朋友是消化科医生，她提醒：玉米虽然好，但是并非人人都适合常吃，如果吃不对，反而可能伤身。尤其是以下3类人，建议尽量少吃或注意吃法，现在还有很多人和你一样不知道。接下来我就详细的传达医生给大家讲解上述3种人不能吃玉米的原因！
第一种人：消化功能很差的人
玉米中，膳食纤维含量较高，尤其是老玉米，粗纤维更多。对于患有胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人，大量吃玉米会加重胃肠负担，可能引起腹胀、腹痛，甚至加重病情。另外，玉米皮较硬，不易消化，老人、孩子以及胃肠功能较弱的人也建议少吃，或者选择嫩玉米、玉米糊等更容易消化的形式。

第二种人：血糖控制不好的人
很多人认为玉米就是粗粮，不仅营养丰富，而且升糖速度还很慢，可以随便吃，其实这是一个很大的误区。甜玉米和糯玉米的升糖指数其实不低，尤其是糯玉米，支链淀粉含量高，消化吸收速度快，吃后血糖容易快速上升。医生建议：糖尿病患者如果想吃玉米，应选择普通老玉米，每次不超过一根，同时减少当天主食的摄入量，并注意餐后血糖监测。

第三种人：营养不良或吸收功能很差的人
玉米中含有的烟酸（维生素B3）主要以结合形式存在，不容易被人体吸收。长期单一吃玉米、缺乏其他食物搭配的人，可能诱发癞皮病。此外，玉米蛋白质缺乏赖氨酸和色氨酸，营养价值不如动物蛋白。对于本身营养状况不佳、消化吸收功能较差的人，不建议把玉米作为主要食物，应搭配肉类、豆制品等优质蛋白一起吃。
除了上述3类人要少吃玉米之外，其他身体正常人每天也要适当吃玉米。虽然玉米很多人都爱吃，但是还是有很多人不知道该如何正确吃玉米，接下来我就把吃玉米的正确方式分享给大家。