（人民日报健康客户端记者 赵萌萌）去乌鲁木齐吃烤包子、去北京尝烤鸭、去柳州嗦螺蛳粉……五一假期出游，品尝各地特色美食,但气候水土差异、饮食作息改变，很容易引发“水土不服”，也就是医学上所说的“旅行者腹泻”。首都医科大学附属北京友谊医院主任药师崔向丽整理了一份科学用药与防护指南，教大家从容应对旅行腹泻。

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5月1日，游客在河南商丘古城拱阳门前观看开城门仪式。新华社图

旅行者腹泻是指旅途中突然出现稀便或水样便，常伴有发热、腹痛、恶心、呕吐等症状，是最常见的旅行相关疾病，一不小心就会扫了出游的兴致。崔向丽表示，老人与儿童是旅行者腹泻的高发群体，这类人群免疫功能相对较弱，自我防护意识不足，更易被肠道细菌、病毒及真菌感染。

学会快速判断腹泻轻重是科学处置的第一步。轻度腹泻每日排便不超过3次，无其他身体不适，不影响正常活动；中度腹泻每日排便超过3次，伴随轻微腹痛，无明显全身症状；重度腹泻每日可达十余次，多为水样便或粘液便，常伴有腹痛、恶心呕吐、发热等，需及时干预。

旅途中突发腹泻无需过度惊慌，不同程度腹泻需对症用药。轻度腹泻多具有自限性，规范补液后3至5天可自行缓解。日常首选口服补液盐防治脱水，配制时需严格遵循说明书配比，不可擅自添加糖、牛奶、饮料等，药剂需一次性完全溶解，采用间断、少量、多次的方式饮用。

蒙脱石散作为常用吸附止泻药，可吸附抑制肠道病菌及毒素，成人与儿童急性腹泻均可适用，需温水冲服、两餐之间空腹服用，与其他药物间隔2至3小时，大便成形后及时停药，避免引发便秘。肠道菌群失调引发的腹泻，可选用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌等微生态制剂，饭后30分钟用40摄氏度以下温水送服，部分制剂需2-8摄氏度冰箱冷藏保存。

防范旅行腹泻，重在日常防护。出行严守“病从口入”防线，坚持饭前洗手，选择卫生合规餐厅就餐，拒绝生冷辛辣刺激食物、不洁食材与暴饮暴食。崔向丽特别提醒，目前尚无明确预防效果的止泻药物，切勿提前盲目服药预防。