入秋之后，不少家长发现孩子早上起来嘴巴干、嗓子痒，偶尔还咳几声。这些看似不起眼的小问题，其实是肺受秋燥影响的信号。
秋天是孩子呼吸道问题多发的季节，肺最需要养护。如果忽视，整个秋冬都可能出现反复咳嗽、鼻炎甚至感冒。
今天，邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享用一味药来滋阴润燥。
燥邪首先影响的就是肺。秋天天气收敛，肺气也跟着往回收，这本是好事。但秋天干燥，空气湿度低，呼吸道和皮肤最先感受到不适。
肺喜润恶燥，又直接与外界空气相通，所以秋燥出现时，肺最先受到波及。孩子呼吸道黏膜薄，津液容易流失，秋天更易出现干咳无痰、喉咙干、鼻子干、皮肤发痒、大便偏干。
这些不是单纯上火，而是肺中津液被燥邪消耗。因此秋季养肺，关键在补足津液，让肺气顺畅收敛、正常下降。
贰、百合清润，适合秋季养肺
说到润肺，很多人想到雪梨、银耳，其实百合更值得关注。百合味甘，性质微凉，能滋养肺阴、清肺热，又不像寒凉食材那样伤脾胃。
秋燥初秋偏温、深秋偏凉，百合凉性温和适中，既能缓解初秋余热，又不会损伤阳气。此外，百合还能安定心神。
秋天气候变化让孩子情绪不稳、睡眠不佳，甚至磨牙，这些和肺燥、心神不宁有关。百合同时调肺和心，是很多润肺食材不具备的优势。
叁、三个百合食疗方，润肺养脾不寒凉
单吃百合偏凉，脾胃弱的孩子容易出现大便稀。搭配得当后，就能变成温润的养肺食谱。以下做法可以参考：
1、百合银耳羹
准备百合10克、银耳半朵、红枣3粒去核、陈皮1小片。银耳提前泡发撕成小朵，所有食材一起炖煮约一小时，待银耳软糯出胶后加冰糖调味。
银耳润肺、百合清肺，红枣补脾胃，陈皮理气防滋腻，搭配起来更好吸收。
2、百合莲子粥：
百合10克、莲子10克、大米50克，一起煮粥至米烂粥稠。
莲子健脾，和百合搭配既能润肺又能养脾胃，适合脾胃偏弱、容易拉肚子的孩子。
3、百合蒸梨：
雪梨挖空去核，放入几片百合和适量冰糖，上锅蒸30分钟，连汤带梨一起食用。
适合干咳、少痰、咽干的孩子，咳嗽明显时还可加入几粒川贝同蒸。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子咳嗽、鼻炎症状严重，或长期未改善，请务必及时就医。
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