说个扎心的事，你可能天天这么喝。
朋友聚会，啤酒兑红牛，一口下去，又嗨又清醒。熬夜加班，咖啡加能量饮料，双倍提神，感觉能顶到天亮。
爽是爽了，但最新研究告诉你：这杯"快乐水"，正在永久损伤你的大脑。
这不是吓唬人，是真有科学依据。
意大利卡利亚里大学研究团队，把研究结果发在了国际期刊《神经病理学》上。结论就一句话：能量饮料和酒精混着喝，可能永久影响大脑海马体的可塑性，导致长期认知功能损害。
海马体是啥？管学习和记忆的核心脑区。这东西伤了，记性变差、反应变慢、行为失控，而且可能是永久性的。
更可怕的是，青少年受影响更大。
首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任医师贾平平说，这种不利影响会持续到成年时期。也就是说，你现在喝进去的"快乐"，可能要用一辈子来还。
为啥混喝危害这么大？
道理其实简单。酒精是中枢神经抑制剂，让你反应迟钝、判断力下降；能量饮料里的咖啡因、牛磺酸是兴奋剂，能暂时提神、掩盖疲劳。
两者混一起，就像一边踩刹车一边踩油门。大脑被两种相反的力量疯狂拉扯，最要命的是，咖啡因会掩盖酒精的麻痹感，让你误以为"还很清醒"，不知不觉就喝多了。
急性酒精中毒、酒驾、意外伤害，风险全往上窜。
说点实在的，这习惯在年轻人里太普遍了。
"盲盒调酒挑战"在社交平台上火得一塌糊涂，功能性饮料、碳酸饮料、咖啡与酒类随便调配，图的就是新奇和刺激。聚会桌上，白酒兑红牛、啤酒加能量饮料，成了标配。
我见过太多人，明明已经喝多了，因为加了能量饮料，觉得自己还能再战，结果第二天断片，连怎么回家的都不知道。
还有咖啡+能量饮料，也别碰。
2022年《中华神经科杂志》有研究指出，高剂量咖啡因联合能量饮料，可显著诱发神经递质失衡、皮层反应过强，长期反复可能促进神经退行性病变。
美国贝勒医学院的人群调查也发现，经常这么喝的人，认知损伤风险明显更高。
那咋办？完全不能喝？
也不是。记住几条底线：
第一，酒和能量饮料分开喝，别图省事混一起。第二，不空腹饮酒，喝酒前吃点蔬菜、蛋白质，能延缓酒精吸收。第三，慢饮细品，别大口灌，给身体留出代谢时间。第四，酒后多喝水，帮助稀释和代谢酒精。
最后说句掏心窝子的：
年轻的时候，总觉得身体扛得住，喝点没事。可大脑这东西，伤了就是伤了，没有后悔药。海马体的损伤，不是睡一觉就能恢复的。
聚会图开心，不是图玩命。少喝一杯混搭酒，多聊几句真心话，感情照样在，命也保住了。
你平时有没有混喝过？评论区说说，互相提个醒。
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