01
很多年之前，有同学邀约，一起聚一聚。
我想了很久，还是拒绝了。因为那时候的我，确实混得很糟糕，爱情、事业、金钱，就没一样是成功的。
而同学们事业有成，进入体制内的居多，还有人生了二胎，也在城里买了房子。
对比之下，我就是自惭形秽了。还去聚会，这不是直接丢人。
也许同学们不会这样想，但我确实是这样想了。
我还用“人穷莫入众”的道理来说服自己。
到现在，我发现聚会的情况，不是我想的那样，很多到现场的同学，也混得差，比我更差的人都有。可是他们却落落大方。
一些看起来很好的同学，人在体制内，但生活一地鸡毛，婚姻不幸，工作也不顺，甚至有人负债累累。
应该有很多人和我类似。不仅怕聚会，还怕在人多的地方吃东西，说话。
心理学家认为，这是“社交焦虑”，并不一定是你混得很差。
并且很多人会隐藏这样的焦虑，也没有人觉得这有什么问题，更不会去治疗。
02
社交焦虑的重要原因，应该有两个。
一是“我觉得我不行”。
二是人们对社交技能的要求提高了。
我们习惯把那些夸夸其谈的人，当成厉害的人。毕竟他们有更多的话语权。
当你在聚会之后，去找那个夸夸其谈的人，会发现他多半是“吹的”。他并没有什么实力，也帮不到你。也许他的车，都是借来的。
那一刻，你恍然大悟，人家是死要面子活受罪。而你本来，比他是混得更好的人。但你却在群处中，很是自卑。
当你搞明白了，自己混得并不差，再去社交，底气就多了。但是你不一定会很好地交流。也许是说了几句，发现没有人理会你，或者词不达意，自己只能闭嘴。
心理学家菲利普津巴多说：“历史上从来没有哪一刻像当下这样，对人们的社交技能有如此高的要求。”
确实如此，进入职场靠能力，在职场上混靠情商。
为了提高情商，很多人做专门的培训，买来各种书籍。还刻意到某些群体去交流，鼓励自己多说话。
不会说话，被认为是情商低的表现。你情商低，那你在群体里，肯定不好说话。
一个不怎么说话，也觉得自己配不上大家，那吃东西都怕了。如果是聚餐，你往往是很多不提前离席，随便吃几口。
03
豁出去几次，你的群处就顺利多了。
《金色梦乡》中写道：“你知道人类最大的武器是什么吗？是豁出去的决心。”
你害怕的时候，索性豁出去，接受最丢脸的那一幕。
结果往往比你预测的要好很多，你并没有那么丢脸，甚至你另类的言谈，引起了大家的兴趣。
头回生，二回熟。你有了几次豁出去的做法，那你再豁出去，就不难了。久而久之，你的脸面都厚了，还怕什么聚会和吃东西，说话。
当你有几次勇敢地豁出去的经历，再去学一些说话技巧，就更好了。
1.你可以预先了解聚会的情况，都有谁在，吃什么，到什么地方，地方特色是什么。
情况了解足够多，你的话就会更合时宜。
2.集中你的注意力，关注整个聚会的过程，周围的人群。
你对人的关注，会让人觉得你很真诚，更加乐意和你交流几句。
3.多读书，让自己的言语，别那么空洞，庸俗。
相信一点，今天的事情，总能够对照书本里的某件事，类似的地方很多。这就让你很快预测到交流的结果，变得从容。
4.记住一点，在群处的过程中，你真的没有那么被人关注，不要紧张。
有人做了实验，穿着红色的鞋子去上班，一整天，都没有两个人在意他的鞋。而他自己却因为鞋子的颜色，难为情了一整天。这显然是愚蠢的。
人好不怕疑，货好不怕选。你自己丰富强大了，别人对你的挑剔，嘲讽，都不怕。
04
写在最后。
怕在众人面前说话、吃东西，还怕聚会，要当一回事，而不是因此就一直独来独往，什么都自己扛着。
人是群居动物，是需要与人互动，与人互助的。你拒绝所有的群体，那你也会失去所有的帮助。
我们一路上会遇到形形色色的人，不要因为怕社交，就都不如认识。也许贵人，也在其中。
保持足够的心理韧性，大不了就是出几次洋相，被大家当成笑柄，但也因此被大家记住了，这未免不是好事。
作者：布衣粗食。
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