学者警告称，智能手机正在悄然改变我们的大脑化学结构，越来越多的人正出现明显的手机成瘾症状。数据显示，去年在英国成瘾治疗中心（UKAT）接受药物依赖治疗的客户中，每三人中就有一人同时存在手机依赖问题，而2019年这一比例仅为十分之一。 手机成瘾尚未被列为官方临床病症，但在最近一项对1000名成年人的调查中，70%的受访者表示自己在手机上花费了过多的时间。
一生平均无意识刷屏4.7年
维珍集团这项为期一年、覆盖6000多人的研究显示，英国人一生中平均有4.7年的清醒时间无意识地花费在手机上。其中，36%的手机使用时间没有明确目的，每天约有1小时26分钟。研究还发现，无意识使用手机与睡眠质量下降、注意力不集中以及心理健康恶化存在明显关联。
与此同时，尽管越来越多英国人意识到这一习惯的负面影响，并开始采取行动，但这些努力并未带来有效控制。41%的人表示，他们几乎完全无法掌控自己使用手机和互联网，仅靠意志力不足以改变行为；另有37%的人直言自己对电子设备上瘾。
因此，许多英国人正前往专业诊所寻求手机成瘾治疗。患者通常需要在康复中心至少停留28天，接受团体和一对一治疗，逐步减少对设备的依赖。
患者：手机像“毒品”
一直在我口袋里
患者马里奥斯表示：“这种感觉已经持续多年了，那种无法控制想看手机的冲动，我就像随身带着自己的毒贩一样。我的‘毒品’一直在我口袋里，提醒我该‘来一剂’了。”
马里奥斯看着屏幕时间统计数据说道：“昨天我查看了手机116次，总时长超过3小时。”作为私人健身教练的马里奥斯，状态最差的时候，一天盯着屏幕的时间可能超过14小时。如今，他正在参加一个为期12节的私人治疗课程，试图重新掌控自己的生活。
▲手机成瘾患者马里奥斯
“事情并非毫无希望。”马里奥斯说，但话音刚落，他又下意识地想伸手去拿手机。手指触碰到手机的那一刻，他清醒过来，随即只是轻轻戳了戳屏幕：“每天我都会设定一个减少使用时间的目标，这确实有效。而且，我正慢慢重新享受生活。我相信，这件事是可以做到的。”
在另一家位于英国莱斯特的治疗中心，48岁的詹姆斯最初是为戒酒求助，但治疗团队很快发现，他对手机的依赖同样已完全失控。
“如果我发布了任何社交媒体内容，半夜我还会醒来查看点赞和评论。”詹姆斯说，“感觉整个虚拟世界把我囚禁了起来。我的一部分灵魂好像被吸走了，但我就是停不下来。”
治疗师解释道，大脑的奖励系统在手机成瘾中发挥着关键作用：每当收到信息、获得点赞或看到新内容时，多巴胺（调节愉悦感和动力的化学物质）就会释放，让人欲罢不能。
红星新闻记者 周月潇
编辑 罗天
审核 尹曙光
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