明日就是农历五月廿五了。在很多人的印象里，端午节就是五月初五那几天，粽子一吃、艾草一挂，就算过完了。其实在咱们老祖宗的传统里，端午远不止这一天。
在屈原故里湖北秭归等地，一直流传着一句老话——“端午比年大，一个端午三次过”。五月初五是“头端午”，五月十五是“大端午”，五月二十五是“末端午”。整个端午节要绵延将近一个月。到了五月二十五这天，端午节才算真正收尾。
为啥老祖宗对五月二十五这么上心？因为农历五月在古代被称为“毒月”。天气又热又闷，雨水多、湿气重，蚊虫蛇蚁格外活跃，病菌也容易滋生。而五月二十五，正是“天地交泰九毒日”之一。
到了这一天，老辈人传下来一句话——“1要躲，2不沾，3要吃”。别嫌啰嗦，这都是千百年生活经验攒下来的智慧，句句在理。咱们一条一条说清楚。
1要躲：躲正午大太阳，躲毒虫蚊蚁
躲正午毒太阳
尾端午这天，午火当令，正午时分（11点到13点）的太阳最毒。老辈人讲究“躲端午”，核心就是“避午”——避开午月午日午时最烈的日头。这时候出门暴晒，汗出得哗哗的，轻则脱水、中暑，重则热毒上身。
尤其是中老年朋友，在太阳底下一晒就是一两个小时，很容易出问题。有句老话说得好：“三午相逢，火太旺”。这天中午，能不出门尽量别出门。非得出门，帽子戴好、遮阳伞打上，别硬扛。
农村还有句俗语：“三个端日晴，地里无收成”。意思是说，如果五月初五、五月十五、五月二十五这三个“端日”都是大晴天，就预兆着下半年可能干旱少雨。当然这只是老辈人千百年来观察天象积累的经验，但足以说明五月二十五在老百姓心中的分量。
躲毒虫蚊蚁
农历五月末尾，正是毒虫最活跃的时候——蝎子、蜈蚣、毒蛇，都趁着湿热出来活动。尤其是路边、野外那些潮湿阴暗的角落，石头底下、瓦块下面，更是它们最爱躲阴凉的地方。
老辈人特别强调，这天千万别好奇去翻石头、掀瓦块。万一底下盘着一条蛇或者藏着一窝蝎子，被咬一口、蛰一下，轻则疼痒难忍、肿个大包，重了可是要命的。另外，早晚也不要去杂草丛生的水边，除了防毒虫，也避免被寒湿之气侵扰。
这天，该“躲”就躲，别跟自己的身体过不去。
2不沾：不沾生冷寒凉，不沾潮湿半干衣
一不沾：生冷寒凉
大热天的，人总想吃点凉的——冰镇西瓜、冰饮料、凉啤酒。但尾端午这天，千万别沾。
为什么？五月二十五正值“阴阳转换”的关键阶段，人体阳气浮在体表，内里脏腑反而是虚寒的。这时候猛地灌进去一堆冰的凉的，脾胃就像被浇了一盆冰水。轻则胃疼、拉肚子，重则伤了脾阳，整个夏天都没精神、浑身没劲。
老中医常说：“五月湿气重，脾胃最怕寒。”从冰箱里拿出来的食物，放一放再吃，别图一时痛快伤了根本。尤其是中老年人，脾胃本来就弱，更要管住这张嘴。
另外还要注意一点：别吃“阴阳饭”——就是往热的饭菜里掺凉的饭菜。这样冷热不均的吃法，最伤脾胃。吃饭的时候也别搭配冷饮和冰镇啤酒。
二不沾：潮湿半干衣
五月二十五高温高湿，衣服洗完不容易干透。有些老人摸一摸觉得“差不多干了”就穿上身了。这可不行。
老辈人讲究衣服一定要彻底晾干才能穿。半干不干的衣服最容易滋生细菌，穿上身湿气贴着皮肤往里渗。尾端午本来就是祛湿防病的时候，自己再往身上“招湿”，那不是跟自己过不去吗？
遇到阴雨天，可以用吹风机或者电熨斗帮忙吹干熨干。别图省事，穿着干爽的衣服，人才舒坦。
3要吃：吃蛋、吃豆腐、吃新面
一吃：蛋类——圆满收尾，补充体力
尾端午吃蛋，是老传统。蛋类形状浑圆饱满，象征着圆满之意。五月下旬天热消耗大，人容易疲倦乏力，吃些蛋类正好补充体力、平衡营养。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都行，蒸着吃、煮着吃、炒着吃，随你喜欢。
二吃：豆腐——清凉去火，多福多寿
豆腐性凉，吃起来又嫩又爽口，很适合五月进补，有助于去火去燥。而且豆腐营养十足，老人孩子都适合。在尾端午这天端上桌，豆腐还蕴含着“多福”之意——图个好兆头。小葱拌豆腐、虾仁炖豆腐、家常豆腐，怎么做都好吃。
三吃：新面——庆夏收，盼丰年
在屈原故里湖北秭归等地，五月二十五“末端午”有庆夏收、吃新面的习俗。这时候夏收刚忙完，新麦子下来了。吃一碗新麦做的面条或者面食，既是对一年辛勤劳动的犒劳，也祈盼来年五谷丰登。
农村有句俗语：“收谷不收谷，且看五月二十五”。老辈人通过观察五月二十五这天的天气，来预判当年的收成好坏。一碗热气腾腾的新面下肚，人也有了精气神。
说到底，这“1要躲、2不沾、3要吃”，不是什么迷信，而是老祖宗在几千年的生活里，一点一点观察总结出来的养生智慧。
五月二十五正值盛夏湿热交替，人体最容易出现“湿困脾胃”的问题。中老年朋友身体调节能力比不上年轻人，在这种天气里更要多留个心——别硬扛，别觉得“我一辈子都这么过来的没事”。多顺着时令来，起居饮食上多上点心，比啥补品都管用。
明日农历五月廿五“尾端午”，别忘了：1要躲，2不沾，3要吃——图个安康顺利，平安过毒月。
把这篇文章转给家里的老人看看，一家人平平安安、健健康康的，比啥都强。
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