第一批用小拇指做“手机支架”的受害者出现了？医生提醒|关节|小拇指|手机|肌腱|软组织

近日，关于“玩手机致小拇指骨头变形”的话题引起网友热议。很多网友看着自己“变形的小拇指”沉默了……

网上甚至流传很多视频，有些配文称：这是每天长时间玩手机造成的“关节变形炎症”，需要冲击波治疗。

那么，日常用小拇指托手机真的会导致骨头永久变形，甚至需要冲击波治疗吗？今天我们就来详细了解一下！

小拇指托手机

真的会导致骨头永久变形吗？

1、“凹痕”是怎么来的？

单手握手机时，很多人会让手机下缘落在小拇指中节或末节附近，把它当成一块“小托板”。局部软组织持续受压，加上手指长时间保持屈曲或侧偏，放下手机后确实可能看见一道凹痕。若凹痕在改变姿势、停止承托后逐渐变浅，更支持它是压力造成的软组织印记，而不是骨头被压弯。

医学上说的“变形”，通常意味着持续存在的结构改变，需要结合病史、查体，必要时再通过X线等检查确认，关节炎也不能靠外观凹槽诊断。疼痛、晨僵、肿胀、活动受限及影像学改变，和单纯“看起来有个坑”，不是一回事。

2、骨性变形目前尚未证实

目前专门研究“小拇指托手机会不会变形”的文献很少，而且结论并不一致。

2020年，研究人员对143名年轻人的双手照片进行比较，没有发现手机握持方式、每天使用时长或使用年限与左右小拇指不对称存在显著关系。

2024年一项纳入101名成年人的横断面研究显示，每天使用手机较久者更常报告小拇指不适；每天使用超过4小时的64人中，有9人被观察到外形差异。然而，X线并未显示骨骼或关节角度发生相应改变。该研究样本较小，也没有记录主要持机方式和累计使用年限，因此只能提示“使用时间与症状或软组织外观有关”，不能证明手机导致永久畸形。

因此，比较稳妥的表述是：长时间承托可能影响局部软组织轮廓并引发不适，但“把第五指骨和关节压变形”尚未得到可靠证实。研究中采用的“4小时”只是分析分组点，不是公认的安全线或致畸阈值，网传的“每天8小时必然变形”同样没有科学依据。

医生提醒

握持手机时，应勤换姿势，避免单一手指长时间受压，以减少手指凹陷，变形或者腱鞘炎的发生。平时要适当活动手部，拿手机时尽量保持手腕中立位，避免过度屈曲或尺偏。可以采用双手持机的方式，或将手机放于桌上使用。